隨著社會的發(fā)展冬季進補的問題也越來越為大家所探討研究，可見冬令進補的重要性不必多言，如何進補的關鍵是什么?那么對于我們應該如何正確地進補呢?今天小編就來跟您聊聊有關冬季進補的五大要點。

中年人也要進補

以前一提起冬令進補，首先想到的可能就是老年人，因為歲數(shù)大了，體質(zhì)弱了，當然需要加一加油了，其實這個想法只對了一半。人到中年，工作、家庭兩副擔子一起挑，工作壓力、精神壓力最大，常常超負荷工作，即所謂的“透支生命”，英年早逝者不乏其人，因此冬令進補必不可少。即使在學校念書的孩子們，冬令進補也屬必要，中醫(yī)認為春生、夏長、秋收、冬藏，冬季是藏精(即易于吸收、貯藏營養(yǎng)物質(zhì))的季節(jié)，冬天適當進補，有益于其生長發(fā)育。

缺什么補什么

以往進補，人們所重視的僅是參而已，一到冬季，各大商場、藥店的各種參特別好銷。參，不但歷史悠久，且功效確鑿，歷來為進補的首選品。但每一個人所患疾病不同，體質(zhì)亦各異，參絕非人人皆宜。進補時，大補藥、大補酒、其他保健品等，都可選用;藥補之外，更有食補，方法多樣。如婦人冬天服當歸羊肉湯，既補血又暖胃，味美效又佳。進補的原則應是缺什么補什么。

對癥進補

在冬令進補的人群中，有不少是病后進補，這些人必須到醫(yī)院請醫(yī)生予以斟酌，有的放矢，方能收桴鼓之效。病后進補不同于一般的健康進補，或先攻(邪)后補(虛)，或先補后攻，或攻補兼施，不得有誤。

因人而異，寒熱分明

中醫(yī)認為中藥的性能有四氣五味之分，人的體質(zhì)有寒熱虛實之異，進補的大忌是犯寒寒熱熱之戒，即寒體的人用寒藥，熱體的人用熱藥。進補首先應了解哪些補品屬寒，哪些補品屬熱，以及自己的體質(zhì)屬寒還是屬熱。其次，中藥補虛，分補氣、補血，分補心、肝、肺、脾、腎五臟，各種補藥的作用各有所長。因此，因人選藥方能達到進補目的。

濫補不如不補

俗話說：是藥三分毒。任何藥物用之過量，或用之不當也有副作用。如熱性補藥，若用之熱性體質(zhì)者，則易產(chǎn)生出鼻血、牙痛等癥;又如補氣藥用于濕重者，則會產(chǎn)生腹脹、納呆、全身不適等癥狀。濫補不如不補，是冬令進補的一記警鐘。

以上就是小編對于冬季進補的五大要點，希望給讀者帶來一點建議和方法，對于養(yǎng)生有更多的了解，遠離病痛的折磨，保持良好的身體，活的更加長壽健康。