很多人早上起來之后都喜歡揉眼睛，之后匆忙的銑床洗漱，之后再隨便吃幾口早餐，就急忙的去上班，其實早上起來有六件事是不能做的，因為早起常做這六件事，可能會惹來一身病。

一、早起揉眼會感染

早起醒了先揉揉眼睛，是很多人的習(xí)慣，但是用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性，導(dǎo)致毛細血管破裂，加速眼部皮膚衰老，還可能使手上的細菌及眼周圍的污物進入眼睛，進而造成感染。因此，晨起后不要立刻用手揉眼睛，可以洗凈雙手后，用干凈的溫毛巾熱敷眼部，或用清水沖洗。

二、早起洗頭容易頭痛

很多人都有每天早上洗頭發(fā)的習(xí)慣，可是冬天洗頭發(fā)，若沒等頭發(fā)干透就外出，很容易受風(fēng)寒，輕者會頭痛，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致大小關(guān)節(jié)疼痛，甚至肌肉麻痹。居家的老年人可以中午洗頭。年輕人最好晚上洗頭，但不要在睡前洗，應(yīng)留出足夠的時間讓頭發(fā)干透。如果一定要在早上洗，就要吹干頭發(fā)再出門。

三、不及時刷牙易感冒

睡了一晚上之后口腔里會有大量的細菌，如果它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，就容易形成牙菌斑。如果起床后不及時刷牙，直接喝水或進食，會把這些細菌和污物帶入體內(nèi)，增加患病毒性感冒和胃腸疾病的幾率。因此，除了晚上睡前刷牙，早起第一件事也應(yīng)該是認真刷牙。

四、不吃早飯、喝涼水腸胃遭殃

如果早上不吃早餐，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶就會“消化”胃黏膜，長此以往，細胞分泌黏液的功能會被破壞，容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。早餐一定要多樣豐富，要富含維生素和蛋白質(zhì)以及碳水化合物，最好不要喝涼開水，如果口渴建議早上起床喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯��?/p>

五、早起喝咖啡，一整天都敏感

很多人早起后喝杯咖啡提神，但早起喝咖啡能量會過剩，人也會變得敏感，同時咖啡還會刺激胃酸分泌，影響腸胃健康，胃潰瘍的人一定不能空腹喝咖啡，如果有早起喝咖啡的習(xí)慣，最好把喝咖啡的時間推遲到起床一小時之后。

六、光腳下床易腹瀉

很多年輕人早起后，匆忙中光著腳在地板上走路，這樣不利于健康。腳是人體的第二心臟，做好保暖工作十分重要。早晨剛從被子里出來，腳部還沒有適應(yīng)外界的溫度，踩在地上很容易著涼，引起腹痛、腹瀉，長此以往，會影響腸胃健康。因此，早起應(yīng)穿一雙柔軟的平底拖鞋，冬天起床后，最好立刻穿上襪子。

其實早上起來做一些養(yǎng)生的事情是有很好的效果，但是如果你早上做了以上六件事情，可是會讓人折壽的，想要長壽的你如果有以上六個習(xí)慣，最好就趕緊改掉這些習(xí)慣吧。