我們都知道中秋是一個(gè)團(tuán)圓的季節(jié)，除了過(guò)年的時(shí)候，大多數(shù)人都會(huì)選擇在這一個(gè)時(shí)期來(lái)聯(lián)絡(luò)姐妹之間的感情，所以也會(huì)有很多的飯局，在這一時(shí)期，如果人們過(guò)度地大吃大喝，就可能會(huì)導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)一些問(wèn)題，那么要想保證自己身體的健康，我們?cè)谥星飼r(shí)，應(yīng)該吃哪些食物來(lái)起到排毒的作用呢！

中秋吃什么食物排毒好

1、花生

調(diào)查研究表明：花生對(duì)于強(qiáng)健腸道有很好的效果。這是因?yàn)榛ㄉ�入脾�?jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤(rùn)燥的作用。而且，其中獨(dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，也會(huì)增加腸道的韌性，使抵抗外界侵?jǐn)_的能力不斷增強(qiáng)。

2、芹菜

芹菜在經(jīng)過(guò)腸內(nèi)消化時(shí)可以產(chǎn)生木質(zhì)素，這是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，有效抑制腸道內(nèi)產(chǎn)生致癌物，并加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，讓腸道“快樂(lè)”起來(lái)，并保持健康的“運(yùn)動(dòng)節(jié)奏”。

3、豬血

豬血中的血漿蛋白經(jīng)過(guò)消化酶分解后，會(huì)產(chǎn)生解毒作用的物質(zhì)，當(dāng)腸道內(nèi)吸收到金屬微粒時(shí)，它就會(huì)和這種物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，并縮短其在人體內(nèi)逗留的時(shí)間最終讓其直接排出體外，將其對(duì)身體的危害降至最低。

4、蜂蜜

蜂蜜可以讓腸道的表情“和顏悅色”，這都要?dú)w功于它“體內(nèi)”那些人體所需的氨基酸、維生素，促進(jìn)身體良性循環(huán)，對(duì)于腸道健康也是一種不錯(cuò)的保護(hù)。另外，蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境。

5、魔芋豆腐

魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，大大促進(jìn)了腸道的生理蠕動(dòng)，減輕了它每天要承受的“各種壓力”。另外，魔芋豆腐中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護(hù)膜，縮短食物的停留時(shí)間，清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動(dòng)狀態(tài)。

6、黑木耳

黑木耳是腸道減齡最出色的“鐘點(diǎn)工”，其中所含有的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力，可以在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì)，比如灰塵與雜質(zhì)，并將其集中起來(lái)排出體外，起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。

如果在中秋節(jié)里有很多的飯局不能推脫掉，又不想讓自己的身體因?yàn)楸╋嫳┦扯�造成傷害，那么大家在日常中可以多吃一些芹菜，蜂蜜，花生，豬血和黑木耳，以便幫助自己的身體更好的排毒，除此之外，大家還可以多吃一些大閘蟹，莼菜鱸魚(yú)燴，桂花鴨和桂花米酒等。這些食物可以幫助你起到養(yǎng)生的作用，保證自己的身體健康。