手機現(xiàn)在已經(jīng)成為必需品，很多人的生活都與手機緊密聯(lián)系在一起。不可否認(rèn)，手機讓我們的生活更便利、更有意思，但需要注意的是，使用手機會損傷眼睛健康。要想不讓手機毀眼睛，你需要掌握正確用手機的方法。究竟怎樣用手機不會傷眼睛呢?下文介紹了具體用法。

正確用手機

正確用手機才不會傷眼

智能手機上字符的細(xì)微尺寸會進一步增加那些戴普通眼鏡或隱形眼鏡的人們的視覺負(fù)擔(dān)，他們不得不把目光校準(zhǔn)到正確的方向和位置，造成頭疼和視覺疲勞。使用電腦的人群中有90%的人會遇到眼部不適的問題，如眼睛發(fā)干、感覺不適和長時間使用后視覺模糊等現(xiàn)象。

專家認(rèn)為，長期躺著玩手機容易使血液流向眼睛，導(dǎo)致眼部結(jié)膜血管的輕度充血，瞼結(jié)膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等，如不加以注意，會誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變。

專注于手機游戲時，手機上的字和圖片都較小，眼睛會不知不覺地離手機屏幕越來越近，長此以往，很容易誘發(fā)近視眼，特別是18歲以下處于生長發(fā)育期的青少年，近距離使用手機，屏幕產(chǎn)生的熱效應(yīng)也會對眼睛的健康造成威脅。

另外，智能手機屏幕大、亮度高，手機屏幕上集中了太多的資訊。聚精會神地盯著屏幕時，屏幕上不斷變換的光影會對眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時，就會對黑眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等不適癥狀出現(xiàn)。

如何正確使用手機保護眼睛，專家支招：1.眼睛與智能手機之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。2.光線不宜過強或過暗，應(yīng)從左前方射來，以免陰影妨礙視線。3.瀏覽時間不宜過長，不要躺著，每次40~50分鐘后休息10~15分鐘，閉眼或向遠處眺望數(shù)分鐘做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。4.多吃富含維生素B和礦物質(zhì)的食物，因為它們是眼睛發(fā)育和功能進展所必需的營養(yǎng)元素。5.18歲以下處于生長發(fā)育期的青少年建議不要使用智能手機，這個年齡期的青少年視力健康十分重要，且學(xué)習(xí)繁重，一般都存在用眼過度的情況。

這些就是正確用手機的竅門了。了解和掌握正確的使用方法，會讓你在用手機的同時，還可以保護眼睛健康。小編提示手機不能長時間使用，否則也會使眼睛出現(xiàn)疲勞，視力下降。我們在使用手機的時候除了要注意時間的控制，很多情況下也不宜用手機，例如睡覺前等等。