你會(huì)在什么情況下打呵欠?養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)身體疲勞、困倦的時(shí)候，你會(huì)容易打呵欠。從保健的角度分析，打呵欠并不是什么壞事，它有很好的養(yǎng)生妙用。究竟打呵欠會(huì)有什么好處呢?接下來，小編我就告訴你打呵欠的具體養(yǎng)生好處，教你怎樣用打呵欠保健身體。

打呵欠

經(jīng)常打呵欠有諸多好處

首先，打哈欠會(huì)調(diào)動(dòng)你身體的很多部位。嘴長大了之后，，臉部肌肉運(yùn)動(dòng)，下頜撐開，讓空氣盡可能多地進(jìn)入肺部。有研究表明，當(dāng)打哈欠和伸懶腰結(jié)合起來時(shí)，人的平均心率會(huì)提高30%，大腦會(huì)分泌出能讓人感到興奮的神經(jīng)傳遞素，比如多巴胺、一氧化氮和一些種類的氨基酸。。

其次，從中醫(yī)的角度講，打哈欠其實(shí)就是一種深呼吸，也叫腹式呼吸，是中醫(yī)里講的氣沉丹田。愛打哈欠的人，往往是腎虛、脾虛的一種表現(xiàn)。而打哈欠與咳嗽、打噴嚏一樣，是人的一種調(diào)節(jié)呼吸的自救行為。

最后，人在身體困倦時(shí)，大腦深層的溫度會(huì)升高，通過打哈欠，能快速吸入空氣，可以冷卻流經(jīng)面部的血液，降低大腦溫度，提高工作效率。因此，早起時(shí)打個(gè)哈欠就等于喝了杯咖啡，讓大腦更清醒。

上文就是關(guān)于打呵欠的介紹，可見，打呵欠是好事，它會(huì)有養(yǎng)生好處。需要注意的是，人在疲憊的時(shí)候容易打呵欠，這說明你的身體已經(jīng)非常疲勞，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該讓身體休息一會(huì)兒。雖然說打呵欠是好事，但如果頻繁打呵欠也要注意身體健康。正確對(duì)待打呵欠問題，健康會(huì)得到更多保護(hù)。