晨起后人體內(nèi)會堆積毒素，喝水有排毒的效果，所以，我們在晨起應該喝水。晨起應該喝什么水呢?有人說應該選擇白開水，但也有人選擇淡鹽水、蜂蜜水。養(yǎng)生專家認為這些水都是健康水，會有一定的保健效果，但不一定都適合你在晨起飲用。究竟，晨起該喝什么水?下文做了介紹晨起喝水小常識。

晨起喝水

晨起喝水選擇哪一種

開水：個人認為早上起床喝開水是最不錯的選擇，人體經(jīng)過一夜的新陳代謝需要水來補充，故而開始是不二的選擇，開水作用其實很多，有補充水分的功能，也有清理腸道的功能等等。

茶：茶是可以提神的，但是不建議作第一杯水喝，最好在喝完開水半小時后可以考慮下喝杯茶，因為如果這時候你可能還沒那么清醒，喝杯水可以幫你清醒點，有利于新的一天的工作和生活。

汽水飲料：碳酸飲料里有檸檬酸，在機體代謝過程中會加速鈣的流失，長期飲用會導致缺鈣。還有些飲料有利尿作用，清晨飲用不僅不能有效補充身體流失的水分，還可能造成缺水。

淡鹽水：首先，淡鹽水并不適合所有人。而且，人在正常生理情況下對鹽的需求量很小，除非大量出汗或其他情況，一般不用喝淡鹽水。此外，對高血壓患者而言，晨起是一天中血黏稠度最高的時候，血壓也達到高峰，病容易波動。長期晨起空腹喝淡鹽水，還可能增加風險。

蜂蜜水：蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時的體內(nèi)沒有清除廢棄物，又來接受新的物質(zhì)，那么新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，殘渣的再次代謝更不利于健康。

所以，如果想喝蜂蜜水，可以在喝完白開水后半小時再喝，這時腸道干凈了，蜂蜜就可以發(fā)揮它的保健功效了。

上文分析了三種水，分別是白開水、淡鹽水和蜂蜜水。專家認為白開水是最適合晨起喝水的，當然了，每個人的健康狀況不同，如果你有特別需要，那也是可以喝淡鹽水和蜂蜜水的。白開水雖然簡約但不簡單，喝對了白開水，會讓你的健康得到養(yǎng)護，體質(zhì)也能得到增強哦。