巧克力是很多女性碰都不敢碰的食物，因為如果吃了它身材就會走樣似的。的確巧克力具有很多的卡路里，但是只要別吃太多，吃對巧克力對健康也是有幫助的。下面小編為大家介紹吃對巧克力的兩大神奇功效。

巧克力健康功效多可可能助美膚

可可是巧克力中的主要成分，它含有蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、礦物質(zhì)(鈣、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等)、多酚、維生素A、維生素E、咖啡因、可可堿等諸多營養(yǎng)素。其中，最值得注目的是其含有的多酚類物質(zhì)。

有數(shù)據(jù)顯示，巧克力中含有的多酚類物質(zhì)是紅酒中的2倍，而多酚類物質(zhì)能夠有效抗老化、防氧化。同時，巧克力中含有膳食纖維，對于預(yù)防和緩解便秘也有一定的作用，能夠促進(jìn)身體排出老舊的代謝產(chǎn)物，預(yù)防皺紋和長斑，為美膚創(chuàng)造良好的環(huán)境。

另外，由于其中含有的礦物質(zhì)也很豐富，而人體很容易缺失礦物質(zhì)，因此適當(dāng)選擇巧克力也能夠補(bǔ)充一定的鐵與鉀，促進(jìn)多余的鈉的排出。此外，吃巧克還能改善血液中膽固醇水平，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，讓氧能夠良好到達(dá)肌膚中，讓肌膚保持良好的狀態(tài)。

此外，巧克力中的咖啡因等具有一定讓神經(jīng)鎮(zhèn)定的作用，能夠提高人的思考能力，緩解焦躁不安、煩躁易怒的情緒。而良好的心情是保持好肌膚的重要因素。

吃得對巧克力也能有助減肥

由于巧克力中含有脂肪與大量的糖分，許多人都認(rèn)為巧克力是減肥的天敵。實際上，如果選擇不含糖或含糖少的巧克力，不但不會阻礙減肥，甚至有助于增加肌肉、減輕體重。當(dāng)然，關(guān)鍵在于選對巧克力，并適量食用。

另外，多酚類物質(zhì)也是有助于減肥的物質(zhì)之一，因為它很容易讓飽腹中樞神經(jīng)產(chǎn)生肚子飽了的錯覺，抑制空腹感，減少進(jìn)食量進(jìn)而有助于脂肪的燃燒，同時提高基礎(chǔ)代謝的效果。

以上介紹吃對巧克力的兩大神奇功效，你們是不是已經(jīng)牢牢記在心里了呢?希望大家以后別覺得巧克力會讓身材走樣，只要吃對巧克力，照樣也能減肥的哦。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。