在日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)吃到各種各樣的水果，水果含有很多的營(yíng)養(yǎng)素，而且美味可口，深受老百姓的喜愛(ài)。水果的種類(lèi)繁多，例如蘋(píng)果，那么你們知道經(jīng)常吃蘋(píng)果有哪些好處嗎?下面小編為大家介紹經(jīng)常吃蘋(píng)果的三大好處。

蘋(píng)果內(nèi)含多種有效預(yù)防心臟病元素：

蘋(píng)果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。蘋(píng)果中的抗氧化劑有利于心臟的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，蘋(píng)果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，讓“壞”膽固醇阻塞血管的時(shí)間比正常情況下晚一些，而“壞”膽固醇阻塞血管的時(shí)間越早，就說(shuō)明患心臟病的幾率越大。

多吃蘋(píng)果能預(yù)防骨質(zhì)疏松：

蘋(píng)果中含有能增強(qiáng)骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼，那么她們的鈣質(zhì)流失率就可以減少46%，絕經(jīng)期婦女多吃蘋(píng)果，有利于鈣的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。

蘋(píng)果能中和人體酸性物質(zhì)：

70%的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)的女性身上，而蘋(píng)果是堿性食品，吃蘋(píng)果可以迅速中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)(包括運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的酸及魚(yú)、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強(qiáng)體力和抗病能力。

以上介紹經(jīng)常吃蘋(píng)果的三大好處，你們是不是已經(jīng)全部都記在心里了呢?希望大家以后一定要多吃一些水果蔬菜，少吃一些外面的不健康食品才行。如果還想要了解更多的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。