當(dāng)人們一旦出現(xiàn)長(zhǎng)期肝熱這樣的癥狀表現(xiàn)的時(shí)候，首先人們都會(huì)經(jīng)常性的出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的現(xiàn)象，發(fā)生這樣的情況下，也會(huì)嚴(yán)重的影響到個(gè)人的情緒問(wèn)題，那么一旦出現(xiàn)長(zhǎng)期肝熱的現(xiàn)象，我們應(yīng)該怎樣調(diào)理比較合適呢！

長(zhǎng)期肝熱怎么調(diào)理

1、少食多餐。這也就是說(shuō)每次在飲食的時(shí)候,吃的少一些,每天多吃幾餐。這樣可以有助于腸胃的消化以及吸收。同時(shí)需要注意的是,在飲食上盡量少吃辛辣、油膩、刺激性強(qiáng)的食物,多吃一些清淡的容易消化的食物。

2、在平時(shí)多吃些新鮮的瓜果蔬菜。新鮮的果蔬中含有豐富的維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),也可以對(duì)自己的腸胃起到很好的清熱的作用。

3、多喝水和去火的茶。這樣可以起到利尿降火的作用。在平時(shí)可以經(jīng)常泡一些金銀花、生山楂、菊花茶、烏梅等,每天多喝一些。

4、除了以上說(shuō)的幾點(diǎn)以外,患有心火肝熱的話,還可以在平時(shí)多參加一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng),保證每晚充足的睡眠,養(yǎng)成良好的日常生活飲食習(xí)慣。對(duì)于心火肝熱的患者,是應(yīng)該盡量少喝酒和吸煙的,煙酒對(duì)肝臟的危害很大。長(zhǎng)期吸煙或是喝酒不但會(huì)加重心火肝熱的情況,甚至?xí)�引發(fā)肝臟疾病。

肝熱吃什么好

1、西紅柿

西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營(yíng)養(yǎng)的蔬果之一,同時(shí)還具有美容補(bǔ)血、清熱解毒、涼血平肝等功效,吃西紅柿也能起到一個(gè)去火的功效,西紅柿中豐富的維生素C對(duì)調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌也有重要的作用�？缮�吃,涼拌著吃,做成湯吃,效果都非常不錯(cuò)。

2、蒲公英

蒲公英性平味甘微苦,可清熱解毒,消腫散結(jié)。蒲公英可用于肝熱、感染、多種化膿性疾病,例如腫癰、肺癰等。另外,蒲公英還有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效。蒲公英30克,茵陳10克,郁金15克,黃芩10克,甘草5克,水煎服,每日1劑。酌情加減�？梢郧鍩峤舛�、祛濕、疏肝解郁。

3、苦瓜

苦瓜因其味苦而清香可口。被人們視為難得的食療佳蔬�？喙衔犊�,性寒冷,能清熱瀉火�？喙系奈⒖嘧涛�,吃后能刺激人體唾液,胃液分泌,令人食欲大增,清熱防暑,祛除肝火旺。因此,肝熱吃苦瓜最相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯,對(duì)肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾,皆為輔助食療佳品。

3、雙花胖大海茶

菊花、金銀花各 10 克,生甘草、胖大海各 6 克泡水喝。有疏散風(fēng)熱、清咽利喉之效,主要用于春季常見(jiàn)的急性咽炎、扁桃體炎所致的咽痛音啞、口燥干咳等癥。

4、薄荷柴胡飲

適用于熬夜、壓力大致肝火上升口臭者,常伴隨失眠癥狀。薄荷 5 克、柴胡 12 克。材料加 600c.c. 水,以大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮 30 份鐘,當(dāng)天喝完,連喝 7 天至癥狀減緩后停用。薄荷、柴胡可以疏肝解郁。

5、金銀花茶

金銀花茶具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血的功效。在春季就是要多飲用排毒的食物,讓體內(nèi)的毒素能夠快速的排出體內(nèi),而且還能加強(qiáng)身體防御功能的作用。

在生活當(dāng)中我們注意一些食物的食用，也是可以幫助我們擺脫干熱這樣的困擾的，并且我們?cè)谏�活�?dāng)中一定要多加重視一些維生素的補(bǔ)充，出現(xiàn)這樣的癥狀表現(xiàn)，我們首先一定要及時(shí)的調(diào)整個(gè)人的心態(tài)，及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行調(diào)理！