在冬季里正是各品種橘子上市時期，此時有愛吃橘子的人群會精心進行挑選一番，其給人體帶來的好處也是非常可觀的，如：緩解暈車、治療感冒、咳嗽、開胃等，但往往人們在挑選橘子時由于經(jīng)驗不足，使之自己挑選出來的橘子營養(yǎng)成分大打折扣。那大家如何挑選橘子呢？吃橘子有哪些好處呢？

一看：大小和顏色

橘子個頭以中等為最佳，太大的皮厚、甜度差，小的又可能生長得不夠好，口感較差。多數(shù)橘子的外皮顏色是從綠色，慢慢過渡到黃色，最后是橙黃或橙紅色，所以顏色越紅，通常熟得越好，味道越甜。不過，要注意的是，貢柑在成熟前采摘，果皮是青綠色的，但味道也不酸，但是紅色的會更甜。另外，看看橘子蒂上的葉子，葉子越新鮮，也說明橘子越好。

二摸：光滑程度

甜酸適中的橘子大都表皮光滑，且上面的油胞點比較細密。

三捏：測試彈性

皮薄肉厚水分多的橘子都會有很好的彈性，用手捏下去，感覺果肉結(jié)實但不硬，一松手，就能立刻彈回原狀。

吃橘子的好處

1、緩解暈車。暈車的朋友可以帶些新鮮的橘子皮，當暈車時把桔皮對折，放在鼻子下面，用手使勁擠壓桔皮，會噴出細小的水分進入鼻孔，這種水分有緩解暈車的作用。

2、治療感冒咳嗽。橘子味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效，對于消化不良、口渴咽干、干咳無痰等癥有一定的治療效果，由于鮮橘子水分較大，火烤橘子就等于單味陳皮水煎，陳皮煎劑對支氣管有擴張作用，能治療咳嗽氣喘。

3、開胃。橘子本身就具有開胃的作用，同時可以在熬粥時加入少許桔皮，不僅美味，而且有開胃的功效。還可以把桔皮曬干，然后泡茶喝，也有開胃的功效。

4、補充維生素C。橘子含有豐富的維生素C，橘子皮中也富含維生素C，吃橘子或者用橘子皮來泡茶或者煮飯、炒菜時加入些許桔皮，可以有效的補充人體維C。

5、防治口臭。當口臭時，可以吃橘子或含橘子皮在口中，來緩解口臭的情況。

6、有助于防止心血管疾病。橙子含有豐富的維生素C，維生素C還可以有效降低血壓，從而有利于預防心血管疾病危害健康，如心臟發(fā)作和動脈硬化。

在看到上述的一系列的有關橘子相關介紹，為之大家都非常的清楚和清晰認識了，在日常大家最好挑選個頭中等、皮厚、顏色越紅、味道越甜，并且有開胃、防治口臭、增加身體維生素C的含量，為之都有很好的效果。