最近，香港媒體報(bào)道便秘具有家庭聚集性。作為香港鄰居的廣東，地理環(huán)境、風(fēng)俗習(xí)慣、飲食文化都與其相似，是否便秘的發(fā)病也具有相同特點(diǎn)呢？對(duì)此，醫(yī)生表示，一個(gè)家庭里多人患便秘確實(shí)可能發(fā)生，這與遺傳背景、飲食結(jié)構(gòu)、生活方式有關(guān)。但更要重視和排除的是由其他病因引起的“器質(zhì)性便秘”，因其可能危及生命，一定要及時(shí)醫(yī)治。

兩類便秘風(fēng)險(xiǎn)性大

便秘根據(jù)有無(wú)明確病因分為功能性便秘和器質(zhì)性便秘兩大類。后者往往由腸道內(nèi)外的器質(zhì)性疾病引起，包括腸道內(nèi)的腫瘤、炎癥、先天性手術(shù)疤痕以及腸道外的糖尿病、甲亢腺功能低下和神經(jīng)系統(tǒng)疾病等。雖然這類便秘占少數(shù)，但因?yàn)槟承┘膊∪缒[瘤引起的便秘可能致命，所以醫(yī)生提醒要更為重視。

是否器質(zhì)性便秘，可以根據(jù)一些“報(bào)警癥狀”判斷：年齡大，最近幾個(gè)月才出現(xiàn)；便秘伴有血便或黑便，提示有消化道出血現(xiàn)象；伴消瘦、貧血、發(fā)燒；或?qū)嶒?yàn)室輔助檢查結(jié)果有異常。如果有以上癥狀出現(xiàn)，還需要到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，確診后宜盡快醫(yī)治原有的疾病。

慢性便秘也需慎重對(duì)待。在過去一年里，有3個(gè)月出現(xiàn)大便次數(shù)減少（每周少于3次）、大便性狀改變，很硬；或伴有明顯的排便困難、排便費(fèi)力，就是慢性便秘。患慢性便秘的病人除了感覺十分痛苦，其結(jié)腸癌及老年性癡呆的發(fā)病率也較普通人高；有肝病的人如患慢性便秘還易引起肝性腦病；有急性心肌梗塞、急性腦出血的人患便秘會(huì)加重病情。

生活方式也影響便秘

如果一個(gè)家庭多人患有便秘，他們會(huì)很無(wú)奈：都是遺傳惹的禍啊！實(shí)際上，家人群發(fā)便秘不一定是遺傳在起作用，還可能因?yàn)樯�活方式相同�?dǎo)致，如飲食結(jié)構(gòu)相似，少吃纖維素、少喝水等，同時(shí)都不喜歡運(yùn)動(dòng)。

父子同患便秘還可能是模仿學(xué)習(xí)的結(jié)果。如果孩子從小看到父親好幾天才大便一次，或會(huì)覺得自己天天一次不正常，于是模仿父親，想大便的時(shí)候極力忍著，就會(huì)導(dǎo)致便秘的產(chǎn)生。此外，60歲以上發(fā)病率較高，女性發(fā)病率是男性的四倍，坐辦公室（運(yùn)動(dòng)少）的人發(fā)病率高，這都與生活方式密切相關(guān)。

醫(yī)生表示，治療便秘要視病情輕重而定。如果不影響生活，沒有很不舒服的感覺，可以調(diào)節(jié)為主，精神上適當(dāng)放松壓力，改變生活習(xí)慣和方式，在飲食上不要吃得太精，多吃粗纖維，多運(yùn)動(dòng)，多喝水。冬天便秘發(fā)生率高，在日常調(diào)節(jié)之外還可以多煲一些有潤(rùn)腸作用的湯水。便秘患者則要盡量少吃燥熱的食物，以免加重病情。

小貼士：食療治便秘

便秘是指大便次數(shù)減少和大便干結(jié)不易排出，日久可引起腹脹、腹痛、食欲不振、睡眠不安，還可引起痔瘡、便血、肛裂等。便秘的人，除了應(yīng)多飲水、適當(dāng)活動(dòng)外，最重要的是養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，食物不可過于精細(xì)，應(yīng)多吃高纖維食物。膳食纖維是使腸道功能正常的重要因素，在腸道中它能吸收水分，增加糞便的體積和重量，刺激腸道蠕動(dòng)，協(xié)助糞便排出。除了大家熟悉的芹菜、韭菜外，綠豆芽、魔芋、烏塌菜這三種菜對(duì)防治便秘也有很好的功效：

綠豆芽與韭菜同炒或涼拌，對(duì)便秘的治療功效更好。

魔芋能增加糞便含水量，縮短食物在腸道內(nèi)運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)間和排便時(shí)間，增加雙歧桿菌（腸道有益菌）的數(shù)量。此外，它還有降血糖、降血壓、降血脂、減肥等功效。但生魔芋有毒，必須煎煮3小時(shí)以上才能食用，且每次食用量不宜過多。

常吃烏塌菜（即葉深綠的矮腳白菜）可增強(qiáng)人體抗病能力，澤膚健美。烏塌菜口感清新爽脆，最適合炒食，清炒或加入肉絲、火腿絲一起炒均可。