很多選擇飲食減肥的MM明明覺得自己吃的很少了，可是贅肉還是沒減去，其實(shí)是減肥方法沒用對(duì)。這里，減肥小編給大家介紹一種新的減肥方法——8小時(shí)減肥法，只要掌握它的6個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，不用運(yùn)動(dòng)不用節(jié)食，一樣變瘦哦。

■什么是8小時(shí)減肥法?

8小時(shí)減肥法，就是將一天中的飲食全部都在8小時(shí)以內(nèi)完成的簡(jiǎn)易減肥法。例如，9點(diǎn)到17點(diǎn)，或11點(diǎn)19點(diǎn)等，從早餐開始到最后一餐，在8小時(shí)內(nèi)用餐完畢。

令人高興的是，只要遵守8小時(shí)內(nèi)用餐的規(guī)則，實(shí)際實(shí)驗(yàn)過的人，有成功一周瘦4.5公斤以及6周瘦9公斤的案例。

■8小時(shí)減肥法有效的理由?

那么，為什么只要遵守”8小時(shí)”，就能達(dá)到減重效果呢?這和人類體內(nèi)的消化活動(dòng)有關(guān)系。用餐的時(shí)間太長(zhǎng)的話，體內(nèi)無法來得及消化所有的食物，結(jié)果所殘留的脂肪就會(huì)囤積在腹部周圍或臀部等部位。

醒著的時(shí)間變長(zhǎng)，吃飯的時(shí)間也變晚，結(jié)果造成體內(nèi)的消化機(jī)能無法順利運(yùn)作，對(duì)消化中產(chǎn)生的激素和酵素也造成影響。相反地，如果用餐時(shí)間變短，消化活動(dòng)就能好好進(jìn)行了吧?最后剩下的能量，也能用于燃燒脂肪，而使減肥效果便更令人期待了。

這個(gè)減肥法并不是激烈的運(yùn)動(dòng)或限制飲食，而是現(xiàn)在馬上就可以做得到的，想減肥的人不妨試試這個(gè)方法吧!

八小時(shí)內(nèi)吃完也并非隨便吃什么都不會(huì)胖，但是為了能讓效果更為顯著，如果可以的話，在這八小時(shí)內(nèi)“盡量攝取健康的飲食”才是重點(diǎn)喔!