失眠是怎樣產生的?失眠的原因是什么?大多時候人們失眠主要 都是由于壓力過大造成，比如現(xiàn)在的人拼命掙錢買車買房等等各種各樣的目標給很多人帶來了具體的壓力，所以失眠是在所難免之事了。失眠能夠嚴重困擾我們的工作和生活，引起它的原因有哪些呢?

1、失眠的發(fā)生與日常生活有著極大的關系，尤其是環(huán)境因素的影響，噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以導致失眠的病因。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠;

2、吃辛辣的食物也是導致失眠發(fā)生的一大因素之一。辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾你的睡眠而成為引起失眠的原因;

3、失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節(jié)炎、骨關節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合癥、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

3、對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。夢感增強的結果反過來又加重對健康的擔心、對失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)，讓失眠多夢情況一發(fā)不可收拾;

4、晚上不像白天一樣可以一日三餐規(guī)律地進食，當你該吃東西的時候，因為大部分在肝臟中發(fā)現(xiàn)的酶活性都具有節(jié)律性，酶活性就會提高，同時肝臟在白天對脂肪和糖的代謝能力較晚上更高，所以還會引起腸胃疾病，進而引發(fā)失眠癥;

要想擺脫失眠的困擾，日常請您注意避免上述這些失眠的原因，并且學會給自己減壓，養(yǎng)成好的作息習慣，調整好自己的心態(tài)，這些對幫助擺脫失眠有很大的幫助哦。