春天是陽氣開始升發(fā)的時候，小草綠了，枯樹發(fā)芽了，世上萬物都復(fù)蘇了,都借助春天的陽氣，順勢而長。中醫(yī)講，肝屬木，“木遇春而旺”。此時，人的肝，也感受到了春的氣息，活躍起來，一年里前所未有的生機勃勃。那么，你懂得如何養(yǎng)肝嗎？

但是春天又是肝臟最易受損傷的時候。春季屬木、屬陽，肝也屬木、屬陽。春季肝陽容易升發(fā)太過，肝火過旺或肝氣郁結(jié)等等，會使人頭暈?zāi)X漲、脾氣暴躁、抑郁煩悶、失眠、脾胃不適等。長此以往，還會積累成一些難治的疾病。所以春天養(yǎng)肝非常重要，是保證肝氣順達，氣血調(diào)暢的重要措施之一。

那怎么才能養(yǎng)好肝呢？六個字：飲食、睡眠、情緒。

飲食上，春天護肝，要多喝水。初春乍暖還寒，氣燥，多喝水可以潤燥，使肝火不致太過旺盛。保證每天喝三到四大杯溫白開水。要知道，任何加工果汁相比白開水來說只是口感好，而白開水才是真正的美容益壽飲料。再有要多吃綠色蔬菜、水果，盡量少吃辛辣刺激的飲食，少飲酒。

良好的睡眠是使肝臟得到放松以及修復(fù)肝臟的重要保證。春天睡眠應(yīng)早臥早起，一般晚上11點以前應(yīng)該入睡，早上6點左右就可以起床。晚間11點到凌晨3點，是肝臟修復(fù)最佳的時間。另外，盡量中午小睡半個小時。在子時和午時一定要睡覺，這也是中醫(yī)講的“子午覺”，它對人體的健康非常有益。

中醫(yī)說“肝喜疏惡郁”、“ 怒傷肝”，意思是五臟六腑中，不良情緒對肝臟的損害最大。壞情緒，特別是生氣發(fā)怒，容易導(dǎo)致肝臟氣滯血淤而引發(fā)疾病。所以學(xué)會制怒，學(xué)會轉(zhuǎn)移不良情緒對肝的養(yǎng)護非常重要。

除此之外，春天到戶外走走看看，春景賞心悅目，吐故納新，既怡情又養(yǎng)肝，何樂而不為呢？