現(xiàn)在很多老年人健身的時(shí)候喜歡選擇廣場(chǎng)健身器材。但是，因?yàn)楹芏嗬夏耆藢?duì)健身器材設(shè)計(jì)不是很了解，使用方法也不是很明白，所以在使用這些器材的時(shí)候有時(shí)候方法是錯(cuò)誤的。錯(cuò)誤的健身器材使用方法有時(shí)可能會(huì)帶來(lái)傷害，因此，老年人要稍微注意一下。

以下是四種最常見(jiàn)的廣場(chǎng)健身器材的正確使用方法。

如今，許多開(kāi)放式公園和小區(qū)都建有各種適合中老年人健身鍛煉的運(yùn)動(dòng)器材，可是，并不是所有老年人都適合所有的健身器材鍛煉，每一種健身器材對(duì)一些特定的老年人群都是有“禁區(qū)”的，老年人在使用這些健身器材時(shí)，注意繞開(kāi)“禁區(qū)”，選擇適合自己運(yùn)動(dòng)的健身器材。

太空漫步機(jī)是老年人歡迎的健身器材，因?yàn)樗�操作�?jiǎn)單容易、動(dòng)作省力，前后邁步甩來(lái)甩去很過(guò)癮。但是，該器械容易拉傷腰肌，因此，老年人在進(jìn)行“太空漫步”時(shí)，切忌擺動(dòng)幅度過(guò)大。

扭腰器也是老年人喜愛(ài)的健身器材之一，但是，老年人在使用扭腰器時(shí)，要注意控制扭動(dòng)角度，扭轉(zhuǎn)速度要緩慢、動(dòng)作要輕柔，否則同樣有拉傷腰背肌肉的危險(xiǎn)。

上肢牽引健身器的作用類似于到醫(yī)院接受牽引治療，對(duì)拉伸肌肉、預(yù)防椎間盤突出是有好處的。但對(duì)于那些手勁不足的老年人來(lái)說(shuō)最好不要進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，應(yīng)選用別的拉伸器材運(yùn)動(dòng)。

健騎機(jī)很適合那些經(jīng)常伏案和久坐的人使用，對(duì)一些有頸肌和腰肌勞損的老年人也有緩解作用。但對(duì)那些椎間盤突出的老年人，不要使用這類器械運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榧怪��?jīng)不起健騎機(jī)一拉一扯的“折騰”。

這些廣場(chǎng)健身器材正是因?yàn)榇蟊娀�，所以才被放在開(kāi)放的空間內(nèi)供大家使用。但是因?yàn)楫吘菇∩砥鞑膶儆趯�業(yè)性比較強(qiáng)的，帶有一定的設(shè)計(jì)目的和設(shè)計(jì)性，如果不了解其原理和使用方法，輕則鍛煉無(wú)效果或效果不明顯，重者可能會(huì)帶來(lái)運(yùn)動(dòng)傷害。所以我們使用任何運(yùn)動(dòng)器材前了解其正確的使用方法是很有必要的。