亞健康狀態(tài)你了解了嗎?現(xiàn)在很多人都患有不同程度的亞健康，但是卻未被人們所發(fā)現(xiàn)。今天小編就告訴你如何通過日常的一些異常小癥狀發(fā)現(xiàn)亞健康，一起看看下文了解吧。

第一步：自測

亞健康常見有以下一些癥狀，軀體方面有失眠、頭昏、乏力、困倦、懶怠、氣短、虛汗、心悸、肌肉酸楚、關(guān)節(jié)疼痛和性機(jī)能減退等。心理方面會(huì)出現(xiàn)情緒低落、反應(yīng)遲鈍、記憶減退、心煩意亂、恐懼不安、焦慮煩躁和神經(jīng)質(zhì)等。

以上這些表現(xiàn)已不屬于健康范疇，但仍沒達(dá)到一定的疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)。不過，有以上癥狀未必就是亞健康，還需要看這些癥狀在休息后是否能很快得到恢復(fù)。如果癥狀存在有較長的一段時(shí)間就應(yīng)提高注意，到醫(yī)院做相關(guān)的檢查。

第二步：做檢查

按照疾病的標(biāo)準(zhǔn)來做檢查是較難看出亞健康問題的，因此，根據(jù)不同的個(gè)體，不同的癥狀來做特殊檢查。

a.元素檢查。雖說亞健康偏愛中年人士，但其實(shí)從小孩到老年人都有發(fā)生亞健康的可能性。兒童患亞健康的話，引起狀態(tài)的主要原因之一是元素不平衡，例如鋅元素缺乏會(huì)表現(xiàn)出厭食偏食等癥狀。因此，可以做元素檢查。目前較常使用的是采取人體血液或毛發(fā)來測定人體中的30多種元素，然后進(jìn)行有針對(duì)地補(bǔ)充所缺元素。