跑步減肥、打球減肥等等減肥運(yùn)動(dòng)，很多人都覺得單調(diào)枯燥，沒有新意，所以對(duì)運(yùn)動(dòng)減肥失去興趣。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)減肥不只局限于平時(shí)所見的減肥運(yùn)動(dòng)，也有另類新奇的減肥運(yùn)動(dòng)。下面，就來你去了解風(fēng)靡全球且最有效的另類減肥運(yùn)動(dòng)，不妨來試試。

一、呼吸運(yùn)動(dòng)

減肥宣言：這是最近日本正在流行的一種非常簡(jiǎn)單的呼吸減肥法。這種減肥法可以有效地抑制食欲，并把多余的脂肪與水分排出體外，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。

專家解析：呼吸時(shí)由于胸部與腹部之間的橫膈膜上下活動(dòng)，使皮下脂肪與內(nèi)臟脂肪得到燃燒，因而對(duì)腹部有多余脂肪的人有一定減肥效果。

推薦運(yùn)動(dòng)：呼吸操

1、雙腳分立與肩同寬，嘴巴微閉，舌抵上腭。上半身伸直，雙膝稍微彎曲。雙手掌心相對(duì)，如抱一個(gè)皮球，放在胸前。意念集中于肚臍下面約5cm的“丹田”，靜立1分鐘—2分鐘。

2、雙手重疊(女性左手在內(nèi)，右手在外，男性相反)，放在腹部下面。一邊用鼻孔吸氣，一邊膨脹胸部，內(nèi)收腹部，使腰臀部向后方突出。

3、雙手輕輕地按壓腹部，同時(shí)屏住呼吸兩秒鐘。

4、雙手松開，一邊呼氣，一邊鼓起腹部，同時(shí)腰部前挺。