大家都覺得零食是肥胖身材的罪魁禍?zhǔn)�，可零食卻默默“喊冤”。其實(shí)，忍住不吃零食，更有可能引發(fā)暴飲暴食，壓力肥胖等問題。如果能適當(dāng)?shù)財(cái)z入零食，好好控制分量，零食也能成為你減肥的動(dòng)力之一!下面，小編列出關(guān)于零食的6個(gè)最常見減肥問答，助你吃零食減肥。

■ 零食的6個(gè)減肥疑問

在我們進(jìn)行飲食減肥的時(shí)候，零食這個(gè)煩惱總是沒有盡頭，現(xiàn)在，就讓小編為你一一解答，讓你徹底掌握正確的零食減肥常識(shí)，瘦得更成功。

Q1：我零食吃得也不多，但為什么就是瘦不下來?

A：有可能是正餐的食量不恰當(dāng)，多數(shù)是正餐的飯量太少，反過來零食變成充饑的食物了。試著寫飲食日記，重新觀察自己的飲食生活吧。

先別顧著想自己是否吃了零食，最重要是要去思考，到底自己的正餐是否吃得恰當(dāng)。飲食減肥并不是吃得少就能瘦，正餐的飲食若過少就務(wù)必要增加至正常的分量!確保攝入量之后，再來考慮零食問題吧。試著寫出自己吃了多少零食，有時(shí)你覺得自己零食吃得并不多，但當(dāng)你觀察每天的飲食數(shù)據(jù)后，會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，其實(shí)自己還是吃挺多零食的，借此來減少零食的分量吧。

Q2：吃碳水化合物類的零食會(huì)變胖嗎?

A：沒關(guān)系的，應(yīng)該說空腹時(shí)吃些主食類的東西比較好!

飯團(tuán)、蛋糕、曲奇餅、饅頭等都是碳水化合物。如果在零食卡路里范圍內(nèi)，不管吃哪個(gè)都沒有問題。但是，空腹時(shí)還是吃些主食類的零食，這樣會(huì)比較飽腹耐餓，也可以防止零食越吃越多。

Q3：哪些零食比較容易讓我們發(fā)胖?

A：甜食特別要注意，飲料要選無糖的種類。

其實(shí)，壓根沒有所謂的易胖食物，是否會(huì)讓你發(fā)胖，取決于你攝入的卡路里總量，而不是食物本身。關(guān)于這一點(diǎn)，我們尤其要注意甜食，甜食的含糖量高，熱量也相對(duì)較高，吃甜食時(shí)喝些無糖的飲料來調(diào)節(jié)，最好是沖泡的茶飲，既能減淡糖味，又能緩解糖分對(duì)身材的影響。

另外，有些食物吃起來不甜，但卡路里卻異常地高，攝入之前要好好留心，別被食物的味道所欺騙哦!