冬季的低溫環(huán)境中，人體如果要保持熱量平衡，就要加強組織代謝，增加供氧，如果這些不能滿足，就會消耗體內(nèi)細(xì)胞的儲備。

此外，我們都知道受涼后，身體抵抗力會有所下降，以至感染疾病。在冬季室外氣溫很低時，人體的血管受冷收縮，脆性增強，心腦血管病人特別容易發(fā)生意外。所以，科學(xué)地御寒非常重要。

御寒方法之正確穿衣服

冬季著裝要注意與人體直接接觸的衣服的“微氣候”狀況，并不是穿衣越厚越保暖。切忌將衣服、靴子緊緊地“捆”在身上、腳上，這樣不僅不會達(dá)到保暖的效果，反而會對人體健康造成不良影響，冬天穿著切忌兩頭過緊。

冬季穿戴法則一：衣服選擇保暖、舒適

冬季穿衣要有一定的件數(shù)和適宜的厚度。羽絨服有一定的厚度，羊毛織物的氣孔不是直通的，都能給人帶來適宜的衣服小氣候。皮類服裝幾乎可以阻絕衣服內(nèi)的空氣對流，冬季外出時著皮裝，保暖效果最佳。

冬季穿戴法則二：根據(jù)室溫控制穿衣

冬季的室內(nèi)溫度不宜過高，室內(nèi)外溫差太大，人體因難以適應(yīng)而容易誘發(fā)感冒等病癥。據(jù)專家研究，令人體感覺舒服的空氣溫度有個范圍，氣溫過高，不僅造成體感不適，易致疾病，而且還影響高級神經(jīng)活動和植物神經(jīng)機能，會使人出現(xiàn)注意力不集中、精確性和協(xié)調(diào)性變差、反應(yīng)速度降低等等。

冬季穿戴法則三：穿衣忌衣領(lǐng)過高過緊

衣領(lǐng)過緊會使頸部血管受到壓迫，使輸送到腦部和眼部的營養(yǎng)物質(zhì)減少，進(jìn)而影響視力，也會影響頸椎的正常活動，容易導(dǎo)致頸椎病。

有些穿高領(lǐng)衣服的人在轉(zhuǎn)頭時速度過快，會誘發(fā)心動過緩甚至心臟驟停以及低血壓，造成腦部血流的減少和暫時中斷，嚴(yán)重者可出現(xiàn)暈厥、面色蒼白、神志不清。