健身活動深受人們喜愛，各種新的健身器材也不斷涌現(xiàn)出來。許多家庭除了擁有傳統(tǒng)的啞鈴、拉力器和健身球外，已把目光轉(zhuǎn)向諸如健身車、 跑步機(jī) 等健身器材上。 但購置什么樣的家用健身器材，則要根據(jù)鍛煉的需要、居室的空間和器材的價(jià)格來決定。

一般來說，選擇的健身器材有以下幾類：

一、健身器分為以下類型：功能型健身器適宜中老年使用，身體健壯的，可選用跑步機(jī)和健身車及飛標(biāo)等；身體欠佳的，可選擇各種按摩器。 健美型健身器適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉(zhuǎn)盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機(jī)和按摩器等，可以起到健身減肥的效果。 休閑型健身器適合上班族，可通過健身來醒腦提神，有登高器、健身車、劃船器等。 成長型健身器青少年的健身減肥更強(qiáng)調(diào)全面性、科學(xué)性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適青少年使用。 綜合型健身器集跑步、劃船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。

二、如何選購減肥健身器械 根據(jù)健身環(huán)境和經(jīng)濟(jì)狀況目前市場上的減肥健身器按價(jià)格可分三類： 1、低檔健身器，如啞鈴、壺鈴、拉力器等。此類健身器性能單一、結(jié)構(gòu)簡單、使用方便、價(jià)格便宜（多在百元以下），且不占家庭空間。 2、中檔健身器，如健身車、跑步機(jī)、劃船器等，價(jià)格為數(shù)百元。這類健身器結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜，某些性能已達(dá)到較高水平，占地面積較小，一般不超過一米。 3、高檔健身器，如多功能跑步機(jī)等。這類健身器具備跑步、劃船、蹬車、旋轉(zhuǎn)腰部、俯臥撐等多種功能，可進(jìn)行各種形式的運(yùn)動，但價(jià)格較高，多在千元以上，且占地面積較大。

根據(jù)鍛煉的目的青少年運(yùn)動主要是為了增加肌肉力量，運(yùn)動量相對較大，宜選拉力器、劃船器、多功能跑步機(jī)等。中老年使用健身器主要為了保持體力、延年益壽，更注重實(shí)用，多選用跑步機(jī)、健身車、臺階機(jī)等。

根據(jù)鍛煉的部位比如啞鈴、拉力器等主要用于發(fā)展上肢和軀干的肌肉力量；跑步機(jī)、健身車、臺階機(jī)可以提高下肢的運(yùn)動能力和心肺功能；健身車可增加上肢、腿、腰、胸部肌肉的力量和彈性，減去脂肪，同時(shí)加強(qiáng)全身耐力；多功能健身器具備功能則更多，可以同時(shí)進(jìn)行多種形式的減肥鍛煉。 這些器械的主要功能是： 劃船器：主要增強(qiáng)手臂力量及動作協(xié)調(diào)性。 健美車：主要增強(qiáng)腿部力量，增強(qiáng)心血管功能。 健步車：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。 跑步機(jī)：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。 美腰機(jī)：可對腰部、背部作放松按摩。 綜合型多功能器：一般都包括擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪。

家中有了健身器材，可以不受氣候、時(shí)間和場地的影響，全家都可以在最方便的時(shí)候，參加健身 ，好處是不言而喻的。但購置什么樣的家用健身器材，則要根據(jù)鍛煉的需要、居室的空間和器材的價(jià)格來決定。