我們都知道亞健康已經(jīng)為很多的朋友帶去了一些困惑，在面對(duì)這類難題的時(shí)候，我們必須有一個(gè)合理的方法，下面就來看看在四季調(diào)理亞健康的一般方法是什么，相信大家以后一定可以更好的進(jìn)行日常保健。

暑天，因?yàn)闅夂蜓谉�，不少人�?huì)覺得頭暈?zāi)X漲，食欲不振，胸悶乏力，四肢困倦，口渴飲，精神不振等，中醫(yī)稱之為“暑濕”，由于暑天暴雨多，氣候潮濕而酷熱，這是外濕;人們多喜食生冷瓜果和冷凍冰水，過服生冷傷脾胃，脾陽不運(yùn)會(huì)產(chǎn)生內(nèi)濕。有這種癥狀的人平時(shí)應(yīng)注意飲食起居，經(jīng)常用生蓮葉、生薏仁、扁豆等煲湯飲用。如癥狀明顯者，可服“藿樸夏苓湯”：藿香6克，川樸3克，法夏6克，云苓10克，北杏10克，生薏仁15克，白扣仁3克，朱苓6克，澤瀉6克，淡豆豉6克，能消暑化濕。

秋冬季節(jié)，有些人往往覺得皮膚易皴裂，鼻腔干、口干舌燥、咽干涸、煩渴欲飲等，這是中醫(yī)所說的秋冬肺燥癥。因?yàn)榍锒�季�?jié)燥邪易傷肺，傷人體津液，所以此時(shí)應(yīng)注意生津潤(rùn)燥，養(yǎng)陰潤(rùn)肺為主。潤(rùn)燥食品可選擇芝麻、牛奶、蜂蜜、銀耳、百合等。

春天多雨水，正是人體內(nèi)足少陽生發(fā)之時(shí)，顧在精神調(diào)養(yǎng)方面，要注意使自己心情舒暢，思想開闊。一些不順應(yīng)者這時(shí)節(jié)容易出現(xiàn)胸脅脹悶、思郁沉悶，常常嘆氣不絕，不思飲食等肝氣郁結(jié)癥狀。因此，一些對(duì)天氣變化較敏感的人，此時(shí)可用佛手花、白芍等煲水或煲湯喝。癥狀嚴(yán)重者，可請(qǐng)中醫(yī)生開“柴胡疏肝湯”等煎服。同時(shí)還應(yīng)少吃肥膩飲食，以免引起腸胃積熱而加重癥狀。中醫(yī)的飲食調(diào)理多種多樣，要做到對(duì)癥施治就能“食”到病除。

上文就是想和大家分享的內(nèi)容，大家在明確了在四季調(diào)理亞健康的一般方法是什么后，我們的健康才能更加提升。