對于夫妻來說，如果枕邊人睡覺打呼嚕，尤其是鼾聲如雷，這必然會影響到旁邊人的睡眠質(zhì)量，處理不好還可能引起很大的矛盾。為此，下面專家教你怎樣應(yīng)對身邊人打鼾，讓你輕松睡好覺。

1.手肘輕輕一碰。

這不是讓你對枕邊人動(dòng)武。只不過，我們得承認(rèn)有些時(shí)候在背部和面頰的輕撫并不是很有效。還不如推他一下，這種略顯生硬的肢體接觸更為有效。這輕輕的一推可能會讓他稍微清醒幾秒或幾分鐘，不要拖延，趁這個(gè)時(shí)間你就可以睡覺了。

2.來點(diǎn)聲音。

和第一個(gè)建議一樣，你也可以通過其他方式讓你的枕邊人稍微清醒一下，比如打手響、拍手、吹哨……或者，直截了當(dāng)來聲“噓”又有何不可呢?這個(gè)技巧已通過“臨床測試”。

3.拍打被褥。

這個(gè)巧妙的方法適合你偷偷實(shí)行。在被子上干脆地輕拍幾下，打呼的他就要翻身看看了。這樣你就贏了，閉上眼睛假裝睡覺吧。這個(gè)效果絕對好。

4.捏他的鼻子。

這個(gè)方法并不是很好，還是少用為妙。因?yàn)榇蚝舻乃�肯定不喜歡被捏鼻子，但是偶爾用一次還是有效的。

5.愛撫技巧。

這個(gè)竅門似乎讓人感覺很甜蜜，因?yàn)椴徽撃闶欠翊蚝�，愛撫能讓你感受到愛意。然而，事�?shí)上，我們的目的是為了讓他換個(gè)睡覺姿勢，側(cè)睡或者趴著睡這兩個(gè)姿勢不會讓人打呼。你也可以直接幫他翻身側(cè)睡或者趴睡。要是被問到為什么要這樣做，你完全可以說“這是一種愛撫呀”。

6.在愛打呼的他睡覺之前睡。

這不是一個(gè)建議，只是如果他經(jīng)常打呼，在他之前入睡就很必要了。雖然不能保證你半夜不醒，但是至少可以保證你安然入睡。

7.塞上耳塞。

耳塞，這時(shí)候是你的好伙伴。塞耳塞并不能完全屏蔽聲音，尤其是鼾聲達(dá)到95分貝時(shí)(這等同于一輛卡車駛過)，但是可以減輕噪音。

以上介紹的7個(gè)得到驗(yàn)證的簡單實(shí)用的小竅門，只要你愿意試試，即使枕邊人睡覺愛打呼嚕，你也可以輕松地睡個(gè)好覺，從而避免與枕邊人產(chǎn)生危機(jī)。