有些朋友一到了夏天，會(huì)感覺(jué)身體累，會(huì)有全身乏力、疲倦，甚至失眠心煩、口舌生瘡等癥狀，其實(shí)這大多是因?yàn)闈駳庵匾�起。所以一旦發(fā)現(xiàn)身體有點(diǎn)疲倦，不妨從祛濕開(kāi)始調(diào)理。

感到疲倦多因濕氣重

假如在感到疲倦的同時(shí)，還有食欲不好、大便比較稀、舌苔比較白厚等癥狀，我們可以認(rèn)為其身體濕氣重。

“濕重”說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單，就是體內(nèi)水分比較多，比如比較胖、浮腫的人，就有可能是濕重。濕為“有形之邪”，具有沉重、穢濁、黏滯的特性，濕是下墜的表現(xiàn)，往往會(huì)表現(xiàn)為腳部水腫，去到哪都想找地方坐下來(lái)、躺下來(lái)，很容易睡著，做體檢沒(méi)有發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。這都是濕氣重的表現(xiàn)。

為什么會(huì)濕氣重?有兩種可能：一是外濕，現(xiàn)在立夏、小滿已過(guò)，接著就是芒種、小暑節(jié)氣的接踵而來(lái)，就要進(jìn)入雨季，雨季的雨水多，空氣比較潮濕，因此這就是外濕;二是內(nèi)濕，這是因?yàn)轶w內(nèi)脾虛造成的，可通過(guò)調(diào)理來(lái)健脾祛濕，把體內(nèi)的濕去掉，就不會(huì)感到疲倦。

夏季祛濕有技巧

第1招：越懶越要運(yùn)動(dòng)

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。

運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。