有關(guān)專家提醒，每次游泳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)長(zhǎng)，否則很容易損害身體健康。下面帶領(lǐng)您一起了解了解!

游泳是深受大家喜愛(ài)的休閑運(yùn)動(dòng)，尤其是夏天，很多人喜歡在游泳池里一泡就是半天，覺(jué)得游的時(shí)間越長(zhǎng)越能鍛煉身體，而且還能消暑。

游泳時(shí)間應(yīng)該控制在一個(gè)半小時(shí)到兩小時(shí)為佳，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練一般也不過(guò)兩小時(shí)左右。 人體在水中容易散熱，人體為了避免散熱過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)保護(hù)性反射，使皮膚血管收縮。

所以初下水時(shí)皮膚發(fā)白，在水中游一段時(shí)間后，血液循環(huán)加快，熱量增加，皮膚會(huì)由白變紅。 若在水中時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，身體產(chǎn)生的熱量低于水中散去的熱，體溫調(diào)節(jié)功能遭到破壞，會(huì)出現(xiàn)動(dòng)脈收縮和小靜脈擴(kuò)張，使血液停滯在皮下靜脈內(nèi)，造成皮膚青紫、嘴唇發(fā)黑，身上起“雞皮疙瘩”，甚至發(fā)生痙攣現(xiàn)象。

一旦出現(xiàn)這種情況，游泳者必須立即上岸，擦干身上的水，曬曬太陽(yáng)，待暖和后盡快穿好衣服，以防感冒、肌肉勞損等病癥發(fā)生。

綜上所述，游泳是一項(xiàng)兼娛樂(lè)與健身于一體的運(yùn)動(dòng)，但是我們必須嚴(yán)格控制每次游泳的時(shí)間。