春節(jié)即將來(lái)臨，年底的業(yè)績(jī)沖刺讓不少上班族更加忙碌。上班族這種時(shí)候經(jīng)常處在加班應(yīng)酬的狀態(tài)中，“亞健康”也跟著如影隨形。這里小編提醒朋友，春節(jié)將至，給自己多一點(diǎn)寵愛(ài)，別讓“亞健康”破壞了你難得的假期。

別帶著“亞健康”過(guò)春節(jié)

1、喝酒應(yīng)酬要有節(jié)制

飲食上不要偏甜食及高脂肪含量食物，即便吃了也要通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗掉，不能積存在體內(nèi)。此外，要每天清洗外陰部，保持干爽清潔。

2、切莫長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦

是長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦易近視，而且不斷向深度發(fā)展。對(duì)付這兩種隱患要坐一小時(shí)站起來(lái)做伸展、扭腰、擺頭動(dòng)作。

3、謹(jǐn)防神經(jīng)衰弱

第三個(gè)新問(wèn)題就是失眠，壓力、疲勞容易形成神經(jīng)衰弱，但這對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)比較好調(diào)節(jié)，多做運(yùn)動(dòng)、傾訴和聽(tīng)音樂(lè)等都可以進(jìn)行自我情緒修復(fù)。

4、護(hù)好頸、脊、腰

另特別提醒廣大中青年朋友，由于工作繁忙和壓力，在年輕人中出現(xiàn)了一些新問(wèn)題。一是一個(gè)姿式久坐不動(dòng)，頸椎、脊椎、腰椎都容易疲勞變形。

年底不少上班族為了能有個(gè)完美的總結(jié)，不少人加班加點(diǎn)工作、應(yīng)酬更是不間斷，雖然是為了能在最后給自己一份漂亮的答卷，然而這些行為卻嚴(yán)重危害了我們的健康。在這里微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒大家，別讓亞健康破壞了你難得的假期。