春節(jié)即將來臨，年底的業(yè)績沖刺讓不少上班族更加忙碌。上班族這種時候經(jīng)常處在加班應(yīng)酬的狀態(tài)中，“亞健康”也跟著如影隨形。這里小編提醒朋友，春節(jié)將至，給自己多一點寵愛，別讓“亞健康”破壞了你難得的假期。

別帶著“亞健康”過春節(jié)

1、喝酒應(yīng)酬要有節(jié)制

飲食上不要偏甜食及高脂肪含量食物，即便吃了也要通過運動消耗掉，不能積存在體內(nèi)。此外，要每天清洗外陰部，保持干爽清潔。

2、切莫長時間對著電腦

是長時間對著電腦易近視，而且不斷向深度發(fā)展。對付這兩種隱患要坐一小時站起來做伸展、扭腰、擺頭動作。

3、謹(jǐn)防神經(jīng)衰弱

第三個新問題就是失眠，壓力、疲勞容易形成神經(jīng)衰弱，但這對年輕人來說比較好調(diào)節(jié)，多做運動、傾訴和聽音樂等都可以進行自我情緒修復(fù)。

4、護好頸、脊、腰

另特別提醒廣大中青年朋友，由于工作繁忙和壓力，在年輕人中出現(xiàn)了一些新問題。一是一個姿式久坐不動，頸椎、脊椎、腰椎都容易疲勞變形。

年底不少上班族為了能有個完美的總結(jié)，不少人加班加點工作、應(yīng)酬更是不間斷，雖然是為了能在最后給自己一份漂亮的答卷，然而這些行為卻嚴(yán)重危害了我們的健康。在這里微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒大家，別讓亞健康破壞了你難得的假期。