男人養(yǎng)生應(yīng)該要少吃肥肉，經(jīng)常吃肥肉對(duì)人體造成的傷害比較大，男人養(yǎng)生應(yīng)該要少喝高脂牛奶，最好選擇低脂牛奶，男人養(yǎng)生應(yīng)該要少吃油炸類的食物，油炸類的食物中含有非常多的反式脂肪酸，對(duì)身體是非常不利的，男人養(yǎng)生盡量少吃精面粉，男人養(yǎng)生哪些食物要少吃？

1、肥肉

大口吃肉也許很陽(yáng)剛，可事實(shí)正相反。紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無(wú)法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛(ài)部位的血管，充血不充分，如何高舉？

2、高脂牛奶

高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會(huì)立竿見(jiàn)影。

3、油炸食物

在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂肪有過(guò)之而無(wú)不及。薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。

4、精面粉

白面包、糖果吃起來(lái)味道不錯(cuò)，可如果從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，就不是這么回事了。在全麥加工成精面包的過(guò)程中，鋅元素會(huì)損失四分之三，而對(duì)于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。

男人養(yǎng)生哪些食物最好不要吃，男人養(yǎng)生應(yīng)該要少吃油炸類食物，男人養(yǎng)生平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍��?duì)身體有利的食物，男人養(yǎng)生盡量少吃煎炸類的食物，應(yīng)該要少吃精面粉，最好少吃肥肉，少喝高脂牛奶，盡量選擇低脂牛奶，多吃一些綠葉蔬菜，具有養(yǎng)生保健的功效，可以起到多種保健身體的作用。