寶寶的降臨給家庭生活帶來了巨大改變，尤其在睡眠方面，很多父母都有為了寶寶而無法睡個(gè)囫圇覺的經(jīng)歷。新生兒在晚上頻繁醒來，實(shí)屬正常，不過，當(dāng)寶寶在3到6個(gè)月大時(shí)，就應(yīng)該開始養(yǎng)成整夜安睡的習(xí)慣了。如果這樣的情況始終沒有發(fā)生在自己寶寶身上，不妨使用生理周期節(jié)律的方法，幫助他形成“生物鐘”。

　　生理節(jié)律能夠規(guī)范人的作息，如太陽的東升西落一般，告知人何時(shí)該睡，何時(shí)該起。美國密歇根大學(xué)的研究人員建議，白天要把孩子抱出房間讓他見到自然的日光，日落以后，要把他房間的燈光調(diào)暗，這樣，寶寶就會(huì)漸漸認(rèn)識(shí)到，是該到睡覺的時(shí)候了。如果父母不能為寶寶創(chuàng)造這樣的環(huán)境，如白天屋子里的光線很暗，而晚上又燈火通明，那么想讓寶寶晚上睡覺，著實(shí)很難。

　　此外，還有其他方法幫助寶寶睡個(gè)安穩(wěn)覺，如給寶寶制定規(guī)范的作息時(shí)間；聽輕柔的音樂；享受搖籃里昏昏欲睡的感覺，并始終讓他保持在最舒適的環(huán)境下（不餓、適宜的溫度、干爽的尿布、冷暖適中的被子等）。寶寶睡好了，父母自然也可以睡個(gè)安心覺了�！�