如今，不少家長在給孩子補鈣方面存在諸多誤區(qū)，過量補鈣、重復(fù)補鈣、大量服用維生素D……這些做法不僅影響兒童胃口，還會讓孩子長不高。

　　如何給孩子補鈣是媽媽們最關(guān)心的事。“我兒子和同齡人相比，顯得矮小很多，是不是應(yīng)該多吃點鈣片才能長高？”“補鈣是不是要天天補，聽說補補停停對身體不好？”“吃含維D的鈣片，還需不需要再補維生素AD滴劑？”……對于眾多媽媽的疑惑，我們請來兩位專家給予解答。

　　少了生長激素，補鈣也難長高

　　為什么要給孩子補鈣？被問到這個問題時，很多家長都會說：“為了促進孩子生長！”在他們看來，鈣就是促進孩子長高的要素，多吃鈣片才能長得快。殊不知，這是一種嚴重的誤解。

　　“鈣對于人的生長肯定是必需的，但它絕對不是促長劑。”溫醫(yī)附一院骨科主任醫(yī)師陳雷說，人體長高主要是靠骨骼長度增加，骨骼生長需要鈣，同時，鈣的多少還決定了骨的硬度。如果鈣不夠，骨骼就會變軟，人就會得“軟骨病”。

　　“但是，鈣絕對不是使骨骼生長的原動力。”育英兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科游歡慶醫(yī)生說，正常孩子如果營養(yǎng)攝入正常，有足夠的運動，一般不需要補鈣。

　　孩子身高的生長需要人體自身分泌，以生長激素為主的各種調(diào)節(jié)生長的內(nèi)分泌激素以及鈣以外的其他營養(yǎng)素，其中從食物中獲得的總能量和蛋白質(zhì)最重要。缺乏生長激素的孩子，即使有足夠的鈣，他們的個頭一樣長不高。而總能量和蛋白質(zhì)攝入不足者只補鈣也絕對不會長。如果孩子生長遲緩，千萬不要胡亂補鈣以求助長，而應(yīng)咨詢兒科內(nèi)分泌醫(yī)生，找出確切病因。

　　過多補鈣反而長不高

　　“一般兩歲以上的孩子我們不主張補鈣，否則容易使骨骼過早鈣化，反而長不高。除非有明確低鈣的孩子，才要適當補充鈣劑。”陳醫(yī)生說，家長在正常飲食之外，每天給孩子喝牛奶，均衡飲食，就可以保證孩子生長對鈣的需求。一些五十到六十歲中老年人可以補充一些鈣劑，特別是女性，可以延緩老年骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

　　需要注意的是，補鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，青春期孩子與成人相仿，每天可攝入800毫克的鈣。如果攝入的鈣量大大超過以上的標準，可能會便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險等。

　　維D和鈣片嬰兒分開服為宜

　　游醫(yī)生在接受采訪時說，平時碰到真正缺鈣的孩子很少。平時說的“缺鈣”確切地說應(yīng)是缺維生素D。維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收，同時保證體內(nèi)的鈣不會從尿里流失。“每天攝入的維生素D的量應(yīng)達到400國際單位。

　　如果維生素D量不夠，就會表現(xiàn)為‘缺鈣’。量太多了，又會產(chǎn)生維生素D中毒，引起各器官和血管鈣化等表現(xiàn)。所以我們主張嬰兒吃不含維生素D的鈣片，同時補充魚肝油等維生素AD制劑，因市售的這些制劑已有固定的每日建議用量。含維生素D的鈣片內(nèi)含的維D量較少，也需再補充魚肝油等維AD制劑，但這會使每天補AD制劑的量要重新調(diào)整，使簡單的事反而復(fù)雜化。”

　　補充維生素AD通常是一天一次。另外，一定要到戶外曬太陽，不能隔著玻璃曬，多曬太陽也會幫助鈣的吸收。