補(bǔ)鈣，需補(bǔ)得明明白白

　　“你家寶寶補(bǔ)鈣了嗎？”

　　“醫(yī)生說(shuō)兩歲以下的孩子都要補(bǔ)鈣，還要選擇含維生素D的產(chǎn)品,有沒(méi)有道理？”

　　“選擇高鈣牛奶是不是補(bǔ)鈣效果更好？在熱好的牛奶里加鈣粉行不行呢？”

　　“哪種鈣劑顆粒越細(xì)，我就選哪種，貴不貴先不論了，因?yàn)槠胀ㄢ}劑只有30%的吸收率，顆粒細(xì)的寶寶吸收好。”

　　“市場(chǎng)上有400多種鈣劑，哪種適合8歲以下的孩子？”

　　“都說(shuō)補(bǔ)鈣過(guò)量也不好，可究竟不好在哪里，誰(shuí)知道？”

　　通過(guò)傾聽(tīng)媽媽們的對(duì)話，我們發(fā)現(xiàn)，兒童補(bǔ)鈣方面的誤區(qū)還真不少,值得一一糾偏。

　　誤區(qū)一：補(bǔ)鈣過(guò)頭無(wú)害處

　　其實(shí)，嬰幼兒加服鈣劑應(yīng)嚴(yán)格在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，補(bǔ)鈣過(guò)量對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)造成極大危害。

　　·補(bǔ)鈣過(guò)多可使1歲以內(nèi)嬰兒囟門(mén)過(guò)早閉合，頭顱不能隨著腦部發(fā)育而充分增大，一方面形成小頭畸形，另一方面限制腦部發(fā)育；

　　·骨頭中鈣質(zhì)過(guò)多,骨骼變脆,易發(fā)生骨折；

　　·骨骼過(guò)早鈣化閉合，使身高受到限制；

　　·吃太多的鈣還會(huì)使孩子腸胃不適、食欲不振,也影響腸道對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收;

　　·維生素D和鈣過(guò)量都會(huì)導(dǎo)致兒童高鈣血癥，血液中的鈣含量過(guò)高，孩子成年后罹患各種結(jié)石病的可能性大大增加，甚至?xí)�影響到心臟功能；

　　·極少數(shù)孩子長(zhǎng)期補(bǔ)鈣過(guò)量，還可能患上“鬼臉綜合癥”：長(zhǎng)著一張大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天，兩眼距離甚遠(yuǎn)。這類(lèi)孩子往往還伴有消瘦、智力低下、心臟雜音等疾病。補(bǔ)鈣補(bǔ)成這模樣，是否令人后悔不迭？

　　誤區(qū)二：每個(gè)年齡段的孩子最好都補(bǔ)鈣

　　事實(shí)上，每個(gè)能自行咀嚼進(jìn)食、能吃塊狀食物、能在太陽(yáng)底下自由奔跑的孩子，一般不需要額外補(bǔ)鈣。兩歲以內(nèi)的小孩子,因?yàn)榫捉篮拖�化能力有�?食物比較單調(diào),戶外活動(dòng)也比較少,最好補(bǔ)充一定量的鈣劑和魚(yú)肝油。魚(yú)肝油中豐富的維生素D，能降低腸道內(nèi)的堿性,促進(jìn)鈣質(zhì)在小腸內(nèi)的吸收，這是確保寶寶不缺鈣的關(guān)鍵。

　　誤區(qū)三：補(bǔ)鈣劑越細(xì)越佳

　　基本上,這種觀念是受廣告的誤導(dǎo)，無(wú)論鈣粉的顆粒有多么細(xì)(甚至有些廣告上說(shuō)，他們的鈣劑已經(jīng)“納米化”)，鈣的吸收率也只在30%到40%之間，根本不存在所謂“95%”的吸收率。吃下鈣劑后，鈣首先進(jìn)入血液中,形成含鈣細(xì)胞,之后再通過(guò)復(fù)雜的變化過(guò)程穿透骨頭最外面的硬層,固定到里面的骨質(zhì)中。補(bǔ)鈣劑的顆粒大小只是物理變化，并不能從根本上改變?nèi)梭w對(duì)鈣的吸收率,因此貴的不一定就好�？紤]到兒童的腸胃功能較弱,不要選擇堿性較強(qiáng)的補(bǔ)鈣劑，如碳酸鈣、活性鈣等。0～2歲的孩子,每天大約需要600毫克的鈣量,其中400毫克完全可以從食物中取得，因此每天需補(bǔ)200毫克的鈣劑。父母可通過(guò)鈣劑中的含鈣量來(lái)?yè)Q算控制，葡萄糖酸鈣、鈣爾奇D、龍牡壯骨沖劑都可以。

　　誤區(qū)四：所有的鈣劑都需要維生素D幫忙吸收，所以要給寶寶買(mǎi)“二合一”鈣劑

　　父母應(yīng)慎給孩子服用大量添加維生素D的補(bǔ)鈣劑，尤其是同時(shí)在服用魚(yú)肝油的寶寶。因?yàn)榉�用維生素D過(guò)量，會(huì)產(chǎn)生積蓄中毒現(xiàn)象，使寶寶食欲減退、反應(yīng)遲鈍、心率不齊，還可能出現(xiàn)肝腎功能損傷。并不是所有的寶寶都既缺鈣又缺維生素D，寶寶皮下脂肪內(nèi)的活性物質(zhì)在陽(yáng)光作用下也能轉(zhuǎn)換成維生素D，這種“自我合成”是最沒(méi)有副作用的。因此，就算寶寶有缺乏維生素D的癥狀，醫(yī)生也建議間斷口服一定量的維生素D，同時(shí)多讓孩子曬太陽(yáng)。之所以選擇“間斷補(bǔ)充”，是不想讓攝入的維生素D抑制孩子體內(nèi)自身維生素D的合成。

　　目前，也有新生代的鈣劑，如氨基酸鈣、蘇糖酸鈣、維生素C鈣等，可以達(dá)到30%以上的吸收率，不需要維生素D的幫助，父母可為孩子選擇一些。

　　誤區(qū)五:牛奶加鈣,會(huì)產(chǎn)生“倍添效應(yīng)”

　　“我們喝普通牛奶，我們給寶寶喝高鈣奶。”這種選奶方式對(duì)不對(duì)呢？專家們認(rèn)為，以牛奶本身100mg/100ml左右的鈣含量汁，它本身已是種“高鈣飲品”，在牛奶中再添加鈣，實(shí)無(wú)必要�？紤]到鈣的安全使用量，從今年初開(kāi)始，上海已不再批準(zhǔn)新的高鈣兒童營(yíng)養(yǎng)牛奶面市。

　　在牛奶中添加鈣粉，也是“愛(ài)子心切”的行為誤區(qū)。因?yàn)榕Ｄ膛c鈣一起服用，會(huì)產(chǎn)生酪化反應(yīng),不能被人體吸收。正確的方法應(yīng)該是,在兩餐之間給孩子服用鈣劑。

　　誤區(qū)六：復(fù)合鈣劑多多益善

　　市場(chǎng)上口碑響亮的鈣鎂合劑、鈣磷合劑，真的可以達(dá)到補(bǔ)充微量元素“雙管齊下”的作用？NO，恰恰相反，磷的攝入量過(guò)多，將與鈣化合成不溶于水的磷酸鈣排出體外，而鎂過(guò)量不僅影響到鈣的吸收利用，還會(huì)引起運(yùn)動(dòng)機(jī)能障礙。而因?yàn)槭澄锱c水源的問(wèn)題，我國(guó)北方地區(qū)的寶寶攝入的磷和鎂都已超標(biāo)，因此，媽媽們需小心，千萬(wàn)別給寶寶服用含磷或含鎂的鈣劑。