孩子健康成長，是所有家長的愿望，也是“六一兒童節(jié)”孩子們收到最多的祝福話語。盛夏來臨之際，如何讓寶寶健康飲水？面對琳瑯滿目的飲料市場，尤其是在夏大行其道的功能性飲料，是否適合少年兒童飲用呢？聽聽中國醫(yī)師協(xié)會兒童健康專業(yè)委員會主任委員丁宗一專家怎么說。

功能飲料 破壞兒童的正常飲食行為

市場上所謂的功能飲料琳瑯滿目，它們大部分色彩醒目，名字超炫，營養(yǎng)成分也是從維他命到人參無所不包。聽上去真的很不錯！不過，再仔細看看說明，你就會發(fā)現它們的咖啡因含量都很高。大部分的功能飲料都將目標人群鎖定在年輕人、學生、工作忙碌的人以及運動員等。對于兒童來說，功能飲料又意味著什么呢？

丁教授介紹說： “功能性飲料對于孩子來說可謂百害而無一利，一般的功能性飲料含糖量都比較高，且絕大部分以糖漿為主要物質，兒童飲用功能飲料輕則引起挑食、偏食等癥狀，長期飲用會影響孩子的正常飲食行為，直至影響身心發(fā)育。”

此外，功能飲料含有大量的咖啡因，澳大利亞科學家證實，咖啡因對許多孩子造成了健康危害。研究顯示27%的8至12歲的男孩子攝入的咖啡因比他們的父母都多，這必然會危害健康。比如喝一聽功能飲料就能讓人產生緊張情緒，導致失眠甚至誘發(fā)心臟病。幾種常見的功能飲料對比：

紅牛：每罐235克的紅牛中含有80毫克咖啡因，平均100克飲料含有34.04毫克咖啡因。

百事可樂的No Fear每罐453克中含有174毫克咖啡因，平均100克飲料含有38毫克咖啡因

由此可以得出結論，無論是碳酸類飲料還是運動類功能飲料，他們在咖啡因含量上基本持平。

功能飲料定義模糊 相關產品良莠不齊

通常的功能飲料定義是：通過調整飲料中營養(yǎng)素的成分和含量比例，在一定程度上調節(jié)人體功能的飲料。

運動醫(yī)學專家艾華博士指出，由于一些功能飲料中含有咖啡因等刺激中樞神經的成分，對于兒童來講應該慎用。而普通成年人對功能飲料雖然可以飲用，但這類飲料并不適合在沒有運動的情況下飲用，因為其中所含的鈉元素會增加機體負擔，引起心臟負荷加大、血壓升高，因此，血壓高的人群應當注意選擇。

目前中國功能飲料市場在高速發(fā)展的同時也存在一些問題，如企業(yè)缺乏創(chuàng)新，市場跟隨嚴重，導致產品趨同化，而且目前中國功能飲料行業(yè)缺乏具體標準，市場進入門檻低，行業(yè)的競爭無序。

不看 不買 不喝——家長對孩子的健康負責

對于上面的調查結果，相信大多數家長都會心有余悸。丁宗一教授說：“對于孩子來說，喝水的首要目的是補充水分，其中所含的微量元素、營養(yǎng)成分大多不適合孩子的身體發(fā)育。我不建議家長給孩子買包括功能性飲料在內的飲料產品，因為任何飲料都不能代替白開水的功能，白開水才是最有益于孩子身體發(fā)育的飲用水。此外，家長帶孩子逛超市的時候，要做到對功能飲料不看，不買，不喝。這樣身體力行給孩子建立健康飲水的觀念，孩子會自然而然地選擇白開水。”