很多家長認(rèn)為果汁是一種健康的飲料，因此經(jīng)常給家里的孩子飲用。但其實(shí)果汁里所含的卡路里甚至高過了汽水，并且果汁里含有大量的果糖，很容易被肝臟轉(zhuǎn)化為脂肪。因此，對于兒童來說，果汁并不是健康的飲品。

一杯果汁把多份水果的糖分綜合起來。如果按同等分量來計(jì)算，果汁所含的卡路里甚至高過汽水。美國農(nóng)業(yè)部的數(shù)據(jù)，一杯鮮橙汁含112卡路里、蘋果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里。同樣份量的可口可樂含97卡路里，百事可樂含100卡路里。

另外，果汁含有大量果糖。加利福尼亞大學(xué)科學(xué)家指出，攝取大量果糖會增加患心臟病和2型糖尿病的幾率，因?yàn)楣�糖比葡萄糖更容易被肝臟轉(zhuǎn)化為脂肪。

她說：“兩者(果汁和汽水)都會導(dǎo)致體重增加。為什么(汽水)是唯一的禍根?”

目前大約有超過半數(shù)的美國民眾定期飲用果汁。雖然果汁商協(xié)會不斷標(biāo)榜果汁含有豐富的維他命、礦物質(zhì)和各類營養(yǎng)素，對人體有利，但科學(xué)家認(rèn)為，果汁的糖份和熱量對健康造成的傷害，多過這些養(yǎng)分帶來的好處。

不少研究報(bào)告顯示，果汁有益健康，并能降低體重。2008年，一項(xiàng)針對3618名2到11歲的孩童進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝至少6安士(約177毫升)果汁的孩童，體重比那些完全不喝果汁的孩童輕，體內(nèi)也有更多維他命和礦物質(zhì)。但是，許多專家認(rèn)為，這數(shù)據(jù)只是反映了果汁和健康飲食之間的相關(guān)性，而非因果關(guān)系。

專家指出：“喝更多果汁的孩童更有可能吃早餐，而吃早餐的孩童，體重比不吃早餐的孩童更輕。”

另外，也有專家擔(dān)心，喝大量甜飲的孩童會讓他們長大后偏愛甜食。荷蘭一項(xiàng)2004年的研究發(fā)現(xiàn)，8到10歲的孩童在連續(xù)8天飲用含糖份的橙汁后，更偏愛較甜的飲品。他們也因?yàn)榱?xí)慣了橙汁的甜味而喝更多。