維生素在人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)里不日常必需的。維生素不僅僅可以為身體提供能量和活力，還可以為我們治療疾病。尤其是小孩子，小編介紹兒童缺乏維生素的一些癥狀。

1.維生素A

大部分2-5歲的寶寶都普遍存在有維生素a缺乏的現(xiàn)象，除了發(fā)展中國(guó)家比較常見之外，一些發(fā)達(dá)國(guó)家也較為常見。兒童在斷乳或無(wú)條件乳類喂養(yǎng)時(shí)，由于普通的面粉中不含維生素a，因此極其容易造成維生素a缺乏。

寶寶如果缺乏維生素a的話就會(huì)使抵抗力下降，從而不能抵抗各種病毒的侵襲，除此之外還會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育緩慢。補(bǔ)充維生素a應(yīng)該適量的吃一些動(dòng)物類食物i，比如動(dòng)物內(nèi)臟、禽蛋等。

2.維生素B

兒童天生都比較好動(dòng)，不停的活動(dòng)讓他們隨時(shí)都在消耗維生素b，因此只有及時(shí)增加與熱量代謝相關(guān)的維生素b族才能保證其生長(zhǎng)。

b族維生素富含于動(dòng)物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚、蔬菜等食物中。它是一類水溶性維生素，大部分是人體內(nèi)的輔酶。