對于成年人而言，上火是常有的事情，吞點藥片鎮(zhèn)壓一下即可。但如果是兒童上火的話，那么就要謹慎對待。對于發(fā)育期的兒童而言，身體處于敏感期，發(fā)育還未完全，通過吃藥或喝涼茶等方式去火明顯不適。那要怎辦呢?其實最簡單有效的方式就是利用一些日常飲食，比方說蔬菜。

1、豆芽菜

豆芽可以清熱，給寶寶吃豆芽菜，可以疏通肝氣、健脾健胃。

綠豆芽是清熱解毒的上佳食品，適合嘴唇發(fā)干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等癥狀的人群食用，食用后有利尿的作用。黃豆芽則健脾養(yǎng)肝，可防止口角生瘡。

推薦吃法：豆芽肉片湯。

2、韭菜

韭菜是養(yǎng)陽的蔬菜，寶寶上火可以吃一些。此外，韭菜還有健胃養(yǎng)肝的作用，但鑒于寶寶身體較弱，不宜多吃，吃多了可能會拉肚子。

推薦吃法：韭菜煮豬血。

3、菠菜

菠菜是很有價值的藥用蔬菜，本身具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血的作用，是難得的養(yǎng)肝食物。菠菜還有利于人體的消化功能，促進胃腸蠕動，幫助人體排毒，尤其對口臭、大便干燥等上火癥狀都有很好的緩解作用。

推薦吃法：菠菜泥或菠菜汁。

寶寶上火了不必太過著急，首先要讓寶寶多喝水，最好不要吃藥，因為是藥三分毒，能夠通過調(diào)理好轉(zhuǎn)是最好不過的，對寶寶本身也是有不少好處的。

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