很多孩子都喜歡吃零食，在生活中是常見(jiàn)的事，現(xiàn)在的零食因?yàn)橥庥^新穎，口味甜美，更加受到所有孩子的歡迎，但是因?yàn)榱闶持泻�糖高，很多也不衛(wèi)生，所以寶寶吃多了后一定是會(huì)影響他的身體發(fā)育，那么媽媽要如何控制寶寶吃零食呢?

中醫(yī)為您推薦以下幾種方法，希望能給媽媽們帶來(lái)幫助：

1、尋找媽媽自身的原因：一般特別愛(ài)吃零食的寶寶往往都有進(jìn)食問(wèn)題，媽媽?xiě)?yīng)在自己身上多找原因，如在正餐時(shí)逼迫寶寶吃不喜歡的東西，總是催促寶寶快吃，沒(méi)有營(yíng)造一個(gè)安靜愉快的進(jìn)食環(huán)境等等。結(jié)果導(dǎo)致寶寶正餐沒(méi)吃好，只好依靠零食來(lái)彌補(bǔ)。

2、飯菜的外觀要吸引寶寶：零食通常在色、香、味、形上迎合了寶寶的好奇心，因此非常吸引寶寶。如果媽媽做的飯菜外觀不漂亮、口感不舒服，寶寶就很容易依賴(lài)零食。所以，媽媽在為寶寶準(zhǔn)備正餐時(shí)，需要在色、香、味、形上多下些工夫，吸引寶寶的注意力。寶寶正餐吃好了，對(duì)零食的興趣自然也就降低了。

3、不要用零食來(lái)寵寶寶：有的媽媽對(duì)寶寶的要求百依百順，如果寶寶覺(jué)得零食好吃，便允許他沒(méi)完沒(méi)了地吃，一味地遷就。這不是寶寶的問(wèn)題，而是媽媽本身的問(wèn)題。其實(shí)媽媽稍微耍點(diǎn)心思，寶寶就不會(huì)為了要吃零食而鬧騰了。

4、不要采取吊胃口的做法：不能為了引誘寶寶做某些事，就用他們喜愛(ài)的零食來(lái)吊胃口。這樣，會(huì)使寶寶養(yǎng)成消極、被動(dòng)做事情的不良習(xí)慣。

所以，養(yǎng)生保健專(zhuān)家建議媽媽們，一定要讓寶寶們養(yǎng)成吃飯的習(xí)慣，不要總是用零食去吸引他們，要做一些吸引他們的飯菜，這樣有助于寶寶身體健康成長(zhǎng)，零食適度的時(shí)候吃一下就可以。