條件的改善，孩子的身高也蹭蹭的往上長，但是生活中還有很多家長在擔(dān)心自己孩子的身高，怕孩子輸在起跑線上，以后在工作和學(xué)習(xí)上比其他同學(xué)差一截，這樣孩子的心靈也會受到一定程度的床上，現(xiàn)在的孩子營養(yǎng)基本都跟得上，那么作為家長只要學(xué)會這幾點，就能又高又壯了。

六大營養(yǎng)素不能少，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、水和無機鹽(礦物質(zhì))，還有許多非必須營養(yǎng)素。而這些營養(yǎng)素都可以直接從食物中獲取。媽媽們不僅要注意要給孩子補足量，還要補得均衡，而季節(jié)對于營養(yǎng)的補充也有輔助作用，春夏之季也是給孩子補充營養(yǎng)的重要時節(jié)。

睡眠一定要充足。近年來，不少研究者都表示，孩子的睡眠不足將直接導(dǎo)致個子長不高。因為孩子從兒童時期到青春前期，夜晚的睡眠時間正是人體分泌生長素的時間，而腦下垂體分泌的生長激素是刺激孩子生長的重要激素。

多運動鍛煉，跳躍性運動更好。比如跳繩、跑步、籃球、排球、跳舞、引體向上等，而不要選擇舉重、啞鈴等運動。但是運動前要充分做好熱身，以免運動損傷。

多補鈣長骨頭，曬太陽很重要。鈣可以從食物中獲得，比如大豆、牛奶、魚肉等。如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)孩子缺鈣，不僅要食補，一定量的補鈣藥物也是必須的，如鈣片等，除了補鈣還要補充維生素D，這是促進(jìn)鈣吸收的。而陽光中有大量的天然鈣劑，因此在陽光充足的春夏季，要帶著孩子多參與戶外活動。

注意孩子情緒，別讓情緒障礙影響孩子身高。一些專家研究發(fā)現(xiàn)，情緒障礙同樣也能影響身高。所以家長應(yīng)該格外注意孩子的情緒變化，特別是處于青春期的孩子，情緒波動比較大。如果發(fā)現(xiàn)孩子情緒起伏大，喜怒不常，就應(yīng)該馬上帶孩子去醫(yī)院就診，早發(fā)現(xiàn)早治療。這樣，也能促進(jìn)身高發(fā)展。