相信很多媽媽幫寶寶洗澡每天例行慣列的事，只是時(shí)洗澡的時(shí)間段不同而已，除此之外還有的媽媽習(xí)慣在寶寶睡前洗澡，以為這樣更有助寶寶睡眠質(zhì)量。但睡前在幫寶寶洗澡并不利于寶寶睡眠，那么最佳寶寶洗澡時(shí)間在一天哪個(gè)時(shí)段最好。

很多大人都習(xí)慣在晚上睡覺前洗澡，認(rèn)為可以促進(jìn)血液循環(huán)，放松身心，能幫助睡眠。然而有研究發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量與體溫有關(guān)，體溫高則不利于快速入睡。如果晚上給孩子洗澡，離睡覺時(shí)間近，孩子體溫高，就容易睡不著。也就是說，睡前洗澡并不適合寶寶甚至是大人，有這個(gè)習(xí)慣的家庭可能需要調(diào)整一下洗澡時(shí)間。

飯后洗澡?需要間隔1-2個(gè)小時(shí)

不少家庭會(huì)選擇在晚飯過后給寶寶洗澡，主要是因?yàn)閷殞毘燥垥?huì)弄得身上衣服上臟兮兮的，飯后洗澡方便一次性清潔干凈。然而飯后馬上洗澡非常不利于健康，這是因?yàn)閯偝酝觑�，人體消化系統(tǒng)開始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官處于相對缺血狀態(tài)。這時(shí)候洗澡，全身血管擴(kuò)張，皮膚和肌肉血流增加，胃部沒有充分的血液，會(huì)影響消化。建議飯后洗澡最好安排在飯后1-2個(gè)小時(shí)后進(jìn)行，且每次持續(xù)時(shí)間不要超過半小時(shí)。

飯前洗澡?有利于增進(jìn)食欲

很多人沒有想過要飯前洗澡，實(shí)際上讓寶寶在飯前洗澡有一定的好處。首先，洗澡會(huì)讓孩子消耗一定體力，提升其進(jìn)食欲望，晚飯吃得更香。其次，晚飯前給孩子洗澡，可以節(jié)省晚上時(shí)間，讓孩子睡覺時(shí)間提前，有利于培養(yǎng)早睡早起的好習(xí)慣，早上吃飯也更有胃口。如果你的孩子食欲不好，可以試試飯前洗澡。

中午洗澡?寒冷天氣的最佳選擇

在寒冷的冬天，中午的氣溫比較高，在中午給寶寶洗澡有利于避免著涼，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。需要注意的是，寶寶剛吃飯午飯要等待一段時(shí)間才能洗澡，否則不利于消化。如果中午時(shí)間安排不過來，可以考慮在下午洗澡，既能避免晚上容易受涼，有能節(jié)省晚上洗澡的時(shí)間，有利于盡早入睡。

寶寶洗澡頻率看地區(qū)和天氣而定

寶寶多久洗一次澡也是很多家長爭論的焦點(diǎn)，這一點(diǎn)認(rèn)為還是看地區(qū)和天氣而定。比如在寒冷干燥的北方地區(qū)，完全沒必要每天洗澡，因?yàn)閷殞毱つw的厚度只有成年人的1/3，皮膚角質(zhì)層被水浸泡后會(huì)變得更加松散，再加上洗澡時(shí)的外力刺激，皮膚就會(huì)變得干燥，洗澡過勤的寶寶患上干燥性濕疹。但是在氣溫較高的華南地區(qū)，尤其是海南島等地，每天給寶寶洗澡還是非常有必要的，家長需要隨機(jī)應(yīng)變哦。

通過上文的介紹。不知你對寶寶每天洗澡時(shí)間是否有個(gè)全新了解昵，睡前洗澡并不能讓寶寶擁有舒適的睡眠。反而還會(huì)影響了睡眠時(shí)間。