在寒冷的冬天。不僅大人感到手腳冰冷身體寒喧，就不用說(shuō)小孩了。冬天小孩保暖是媽媽要做的事。小孩子體虛質(zhì)薄更需要合理保暖，以防著涼。小孩冬天除了衣服物保暖之外，可以從什么樣的飲食上達(dá)到御寒昵。

一、高蛋白、高脂肪食物并非能夠抵御寒冷

許多媽媽認(rèn)為：冬天只有讓寶寶多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵御寒冷的天氣。然而事實(shí)上，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，在寒冷氣候下，機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也被調(diào)動(dòng)起來(lái)，使人體的產(chǎn)熱能力增加。因此，冬季我們所需的能量與其他季節(jié)差距并不大，無(wú)需再額外地給寶寶增加進(jìn)食量來(lái)獲取更多能量。

二、提高寶寶抗寒能力維生素、無(wú)機(jī)鹽不可或缺

1.維生素也能抵御嚴(yán)寒

寶寶冬天的戶外活動(dòng)相對(duì)較少，接受室外陽(yáng)光照射時(shí)間也短，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。媽媽除了可以給寶寶增加鈣吸收的飲食外，在晴好的天氣下，也需要多帶寶寶外出。另外，維生素A能增強(qiáng)人體的耐寒力，維生素C可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，并且對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。因此，在冬天里，寶寶要多吃富含維生素的食物。

2.寶寶怕冷無(wú)機(jī)鹽來(lái)幫忙

醫(yī)學(xué)研究表明，如果體內(nèi)缺少無(wú)機(jī)鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵御寒冷，建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等，這些蔬菜的根莖中所含無(wú)機(jī)鹽較多。

以上介紹的三種驅(qū)寒飲食方式。是符合小孩體質(zhì)的，雖然食物方式給寶寶保暖只是一個(gè)隔外的方式。除飲食之外平時(shí)媽媽多帶小孩去曬曬太陽(yáng)，補(bǔ)足鈣與鎂也可達(dá)到驅(qū)寒。

冬天即是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，同時(shí)也是身體免疫力遭受下降的時(shí)節(jié)。在冬天寶寶體質(zhì)很受寒風(fēng)和一些病毒菌的侵害，所以寶寶在冬天體質(zhì)怎么樣。多數(shù)也是因?yàn)轱嬍成蠜Q定，所以為了保證寶寶冬天有個(gè)好的體質(zhì)，媽媽要給寶寶安排什么樣飲食。