孩子們的成長發(fā)育每一步都牽動著家長的心，長高了一公分，或者會說了一句話，都是一件非常值得高興的事情。而決定這些事情的正是寶寶們的大腦發(fā)育情況。大腦發(fā)育情況時最為重要的。今天小編就給大家推薦我們?nèi)粘Ｉ�活中比較常見的九類食物，常吃可以讓寶寶的大腦發(fā)育得到很好的保障哦。

牛奶(配方奶)：除了母乳外，牛奶是寶寶近乎完美的營養(yǎng)品。即使是母乳喂養(yǎng)，在嬰兒7月齡后也應為寶寶添加食用牛奶。它健腦作用突出，最易被人體吸收。睡前喝點兒奶還有助于睡眠。

蛋類(雞蛋、鵪鶉蛋等)：所含營養(yǎng)與大腦活動功能、記憶力強弱密切相關，嬰兒期從開始每天加入蛋黃到吃整蛋，對大腦發(fā)育很有益處。而鵪鶉蛋含有豐富的卵磷脂、腦磷脂和DHA，健腦作用突出。

魚類：可向大腦提供優(yōu)質蛋白質、鈣和多種微量元素，而淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活性有促進作用。

蝦皮：蝦皮中含鈣量極為豐富，攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他缺鈣引起的兒科疾病。適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。

玉米：玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂的作用，尤其是含谷氨酸較高，能促進腦細胞代謝，有健腦作用。給寶寶常做些用玉米(尤其是鮮玉米)做的輔食，可促進大腦發(fā)育。

黃花菜：黃花菜是“忘憂草”，能“安神解郁”。適當給寶寶吃點黃花菜，對促進寶寶睡眠和良好的精神狀態(tài)十分有益。但要注意的是，為寶寶制作時一定要把黃花菜剁碎切細。 橘子：橘子含有大量維生素A、維生素B1和維生素C，屬典型的堿性食物，可以消除酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。嬰兒輔食中加點橘子，會促進大腦活力，使寶寶精力充沛。

菠菜：菠菜屬健腦蔬菜，由于它含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1和維生素B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也有健腦益智的作用。

豆制品：豆腐、豆腐花等豆制品含大腦必需的優(yōu)質蛋白和人體必需的氨基酸及豐富的大豆卵磷脂，鈣也十分豐富，能強化腦血管的機能，預防心血管病。

芝麻、核桃、花生等堅果：都有改善血液循環(huán)、營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除腦疲勞的作用，健腦益智功效突出。但在給嬰兒添加時，應磨碎后再做，可直接做糊，也可加入粥和各類食物泥、糊中。另外，杏仁、松子、榛子等也都是很好的健腦佳品，可以選用。

孩子的聰明才智和身體健康都離不開大腦發(fā)育和保健，希望各位家長好好記住以上九類食物，開始讓寶寶得到更好的照顧吧！