春天雖然百花盛開，但是春雨綿連，就連空氣中都滲透著一股潮濕的味道。濕氣過重非常不利人的身體健康，尤其是對于抵抗力低下的寶寶來說，過度潮濕更容易招致疾病。下面讓我為大家介紹如何用飲食幫助寶寶祛除春季的濕氣，為大家增加一些幼兒春季保健知識。

1、“濕”分內(nèi)外，要辨寒熱

所謂濕，即通常所說的水濕，又有外濕和內(nèi)濕之分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕，使外來水濕入侵人體而引起;內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)。中醫(yī)認為脾有“運化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，那脾就不能正常地“運化”而使“水濕內(nèi)停”;且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使?jié)駨膬?nèi)生，所以兩者是既獨立又關(guān)聯(lián)的。

2、小兒易受濕

持續(xù)的陰雨天，是各種霉菌、螨蟲等微生物繁殖最為猖獗的時期，一些氣虛多痰的人就更容易引發(fā)哮喘疾病。春天濕氣加重，是兒童患病的多發(fā)季節(jié)。兒童發(fā)病的病種大多以呼吸道感染為主，包括感冒、扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、腹痛、吐瀉等。此外兒童不節(jié)制食用水果，吃了容易霉變的食物或不講究合理營養(yǎng)搭配，這些都是導致兒童“濕癥”病的主要原因。

3、祛濕指引

應對濕邪有良方，可以從以下方面入手——常通風，多抽濕。祛外濕，不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍保持通風。注意室內(nèi)的抽風和抽濕。即使衣服難干也不要勉強穿不干的衣服。注意保暖，不要受涼。

4、多運動，排濕邪。通過運動推動體內(nèi)濕氣運行，達到化濕的效果。因為小孩喜歡跳來跳去，出汗機會多，對排濕作用大。

5、要少吃冷甜食。預防濕癥要從生活習慣的改變開始，在飲食上，兒童要少吃冷食、甜食，少飲酒，少吃油膩食品，多吃溫熱的食物，減少濕病之源;大人在做菜的時候，可以適當放些姜片，姜是溫性食物，有祛寒化痰的功效;也可以適當吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物，對預防濕癥有很大幫助。

6、少吃蝦、蟹等濕滯的海鮮。脾胃濕則容易引起過敏，濕困脾胃，影響脾胃的消化吸收，蝦、蟹等濕滯的海鮮，此時應適當少吃，況且這些高蛋白食物難消化，過多進食也會增加脾胃負擔。

7、要注意飲食衛(wèi)生。最后一點是，潮濕悶熱的天氣容易滋生細菌，要注意兒童平時的飲食衛(wèi)生，不吃霉變食物;水果要洗凈、消毒后食用，對于楊梅、桃子等時令鮮果要適量取食，不要暴食，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、祛濕食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排。

春天雖然百花盛開，但是春雨綿連，就連空氣中都滲透著一股潮濕的味道。濕氣過重非常不利人的身體健康，尤其是對于抵抗力低下的寶寶來說，過度潮濕更容易招致疾病。父母在春季應該先辨別寶寶體質(zhì)再幫助孩子祛濕，善用以上飲食來祛除春季潮濕。