我們都講究對(duì)應(yīng)的季節(jié)，進(jìn)行符合氣候性的保健工作，或預(yù)防疾病，現(xiàn)在正值秋天的時(shí)節(jié)，除了大人注意保養(yǎng)之外，讓人倍受呵護(hù)的寶寶們也更需要養(yǎng)護(hù)，所以對(duì)于在秋天給寶寶吃什么，最適合進(jìn)補(bǔ)和維持寶寶的健康呢，一起來(lái)看一下吧。

1.秋季進(jìn)補(bǔ)適宜粥飲

雖然進(jìn)入了秋季，但是氣候并沒(méi)有達(dá)到最佳的進(jìn)補(bǔ)時(shí)節(jié)，初秋天氣干燥，孩子進(jìn)補(bǔ)容易生熱上火，加上孩子的消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)原本就沒(méi)有發(fā)育完全，他們也很難全部消化和吸收，也就更需要注意了。秋季孩子進(jìn)補(bǔ)適宜吃一些溫補(bǔ)的粥品，像魚(yú)粥、瘦肉粥、蝦皮肉、銀耳羹、雪梨湯之類(lèi)的食物。即能起到滋補(bǔ)的作用，又不會(huì)導(dǎo)致虛熱上火，并且有補(bǔ)脾胃的作用，一舉兩得。

2.適當(dāng)喝蜂蜜好處多

秋初孩子喝蜂蜜可以說(shuō)是最好的季節(jié)，人體容易出現(xiàn)秋燥，而蜂蜜在秋天喝則會(huì)起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用，減少秋燥對(duì)人體的影響。蜂蜜內(nèi)含有幾十種天然營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)大有幫助。每天早晚空腹喝一杯蜂蜜，對(duì)孩子的腸胃健康和器官調(diào)養(yǎng)非常好。但是家長(zhǎng)們要注意的是泡蜂蜜水時(shí)不宜水溫過(guò)高，溫水45度左右即可，過(guò)高的水溫會(huì)破壞掉蜂蜜當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分。

3.多吃魚(yú)類(lèi)蝦類(lèi)蛋類(lèi)

魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)和蛋類(lèi)含有豐富的蛋白質(zhì)，是人體的主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，孩子到了初秋之后，家長(zhǎng)們可以適當(dāng)增加蛋白食物的攝入，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)有幫助。因此，此時(shí)孩子們已經(jīng)從夏季的食欲不振慢慢恢復(fù)到原有食欲，孩子們的胃口好了，攝入的食物也就會(huì)跟著增加，魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)和肉類(lèi)等食物不用擔(dān)心脂肪攝入過(guò)多而導(dǎo)致的脂肪積累，入秋后，家長(zhǎng)們可以適當(dāng)增加孩子吃魚(yú)蝦的次數(shù)。

4.不宜在食物中添加滋補(bǔ)藥材

有些家長(zhǎng)喜歡在食物當(dāng)中添加一些滋補(bǔ)藥材，像參，年幼的孩子不宜食用。參是補(bǔ)氣大補(bǔ)之物，就算是成人也不宜，更別說(shuō)孩子了。秋季到來(lái)，家長(zhǎng)們只需給孩子進(jìn)行飲食上的一些健康調(diào)補(bǔ)就行，不需要夸張地大補(bǔ)特補(bǔ)，補(bǔ)得過(guò)多當(dāng)心把孩子給補(bǔ)出病來(lái)，或是吃成大胖子，兒童肥胖也是一種疾病，對(duì)孩子的健康造成傷害，并且還會(huì)誘發(fā)青少年糖尿病等重大疾病，后果非常嚴(yán)重。

為了想寶寶在秋天里，有一個(gè)更健康的體質(zhì)，飲食方面也占有很要位置，飲食進(jìn)補(bǔ)也是直接對(duì)健康與否的呈現(xiàn)，以上就是秋天寶寶適合的飲食方式。