進(jìn)入夏季，酷暑天氣。溫度會(huì)更高，很多人因此吃冰貪涼。專家指出，這樣很容易傷脾胃，而且越是熱天越是要少吃冷飲。

　　俗話說(shuō)：“冬不坐石，夏不坐木。”小暑過(guò)后，氣溫高、濕度大。久置露天的木料如椅凳等，經(jīng)過(guò)露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經(jīng)太陽(yáng)一曬，便會(huì)向外散發(fā)潮氣，在上面坐久了，能誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等。而比起木凳，很多室外的石凳也不能坐，尤其是早晨，石凳往往都有一層露水，中老年人一定要注意不能長(zhǎng)時(shí)間坐在露天放置的石凳上。

　　小暑后，天氣濕熱，人的情緒容易焦躁不安，所以這個(gè)節(jié)氣的養(yǎng)生講究“靜心神，戒憂慮”，飲食應(yīng)以素為主，經(jīng)常喝些綠茶。另外，很多年輕人喜歡睡在露天里。但人睡著后，身上的汗腺仍不斷向外分泌汗液，肌體處于放松狀態(tài)，抵抗力下降。夜間氣溫下降后，氣溫與體溫差增大，容易導(dǎo)致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適，引起消化不良和腹瀉。