寧靜在博客里這樣建議：不要老綁著頭發(fā)，要盡量讓頭發(fā)處于自由狀態(tài)，因為頭發(fā)越長，發(fā)根的負擔越重。她還說，油性頭發(fā)應該天天洗頭，洗發(fā)水和護發(fā)素要經(jīng)常換。

　　專家認為，頭發(fā)繃得太緊無疑會損傷頭皮，時間長了頭發(fā)會因此變得疏松，像有些舞蹈演員，頭發(fā)長期緊繃著，還有些專業(yè)游泳運動員，長期在頭上戴著泳帽，使頭部皮膚無法正常“呼吸”，這樣往往會使頭發(fā)變得稀疏。

　　但“油性頭發(fā)天天洗”和“洗發(fā)水和護發(fā)素要經(jīng)常換”是不提倡的。因為洗發(fā)本身就會造成一定量的脫發(fā)，而且在洗的過程中頭發(fā)的順滑程度差，會對頭發(fā)進行牽拉并造成機械性的損傷。頭部皮膚本身有一種生理性調(diào)節(jié)功能，如果環(huán)境干燥分泌油脂就多，如果環(huán)境濕熱分泌油脂就會減少，過度、頻繁地去除油脂，本來是想讓頭皮保持干燥，但天天洗反而會讓它更多地分泌油脂。一般在夏天的時候隔一天洗一次頭就可以了，如果是在冬天，一周洗一兩次就夠了。

　　因為不同品牌的洗發(fā)護發(fā)用品所含成分不同，對頭皮的正常菌群有不同的抑制和促進作用，如果頻繁更換洗發(fā)護發(fā)用品會導致正常菌群的失調(diào)，誘發(fā)炎癥，尤其是對那些有過敏史的人更要謹慎。