成年人的黑色素瘤大多起于兒時(shí)所受的暴曬，6個(gè)月的嬰兒不能進(jìn)行海濱浴，7歲前的幼兒要穿上T恤衫，戴上遮陽(yáng)帽，并涂抹兒童用防曬霜，夏季中午12點(diǎn)至下午2點(diǎn)盡可能不外出。

人受曬“資本”約5000小時(shí)，據(jù)資料顯示，普通人曬5000小時(shí)才會(huì)引起皮膚癌，但這個(gè)日曬時(shí)間不僅僅是指夏季陽(yáng)光的暴曬，也包括日常所有與陽(yáng)光的接觸。因此，日曬次數(shù)較多，扣分越多，當(dāng)5000小時(shí)都扣完了，把皮膚暴露在陽(yáng)光下就非常危險(xiǎn)了。

暴曬會(huì)形成色斑、皺紋，使皮膚松弛，然而這些僅僅是我們?nèi)庋鬯�能�?jiàn)到的。事實(shí)上，它還會(huì)對(duì)細(xì)胞與基因造成一定程度的破壞，有些細(xì)胞當(dāng)場(chǎng)被殺死，而有些受傷的細(xì)胞則會(huì)釋放出一種化學(xué)物質(zhì)，刺激毛細(xì)血管，造成其破裂，也就是我們通常意義上說(shuō)的曬紅。尤其是UVA能滲透皮膚，破壞DNA，使皮膚失去彈性，嚴(yán)重的還會(huì)引起皮膚癌。

并非氣溫越高的地方紫外線(xiàn)越強(qiáng)，首先大家應(yīng)該清楚地認(rèn)識(shí)到，紫外線(xiàn)是不會(huì)發(fā)熱的，如在海邊、爬山或滑沙時(shí)，你越覺(jué)得涼爽，紫外線(xiàn)卻越強(qiáng)。

市面上的防曬乳，以SPF號(hào)碼分成不同的檔次。號(hào)碼越大，保護(hù)功效越長(zhǎng)。通常，防曬乳的保護(hù)時(shí)間，是SPF號(hào)碼乘以15分鐘，像SPF8號(hào)的防曬時(shí)間是120分鐘。如果到山里玩，只須做一般防曬，選擇SPF8的防曬乳即可。中午時(shí)分，陽(yáng)光強(qiáng)烈，就得選用SPF30以上的防曬乳。

SPF30防曬霜的防曬功能不是SPF15防曬霜的兩倍，雖然SPF30防曬霜阻隔紫外線(xiàn)的能力大于SPF15防曬霜，但這并不意味著SPF30防曬霜可以阻隔兩倍的紫外線(xiàn)。如果SPF15能阻隔94%的紫外線(xiàn)，那么SPF30的防曬霜?jiǎng)t能阻隔97%的紫外線(xiàn)。