入秋后，人們總會(huì)覺得全身皮膚干澀、緊繃繃的，尤其在洗澡之后，常覺得渾身刺癢，一抓身上還會(huì)出現(xiàn)幾道白印。引起這種現(xiàn)象的主要原因是，秋季空氣干燥，皮脂分泌減少，這就很容易造成皮膚缺水、缺油現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)引起皮膚脫屑、過敏等癥狀。那么，在干燥的秋季應(yīng)如何保養(yǎng)皮膚呢？

　　首先，最好穿質(zhì)地柔軟的純棉衣物，或真絲等天然纖維織物。而化纖質(zhì)地的內(nèi)衣，會(huì)在干燥環(huán)境下與身體表面產(chǎn)生靜電，加重皮膚瘙癢。此外，衣物要盡量寬松，過緊的衣物會(huì)增加與身體的摩擦，使瘙癢癥狀加重。

　　第二，每天應(yīng)保證飲水量不少于2000毫升（8杯水）。如果有條件，居室內(nèi)最好使用加濕器，可以有效改善室內(nèi)的干燥環(huán)境，減少皮膚發(fā)癢的誘因。

　　第三，多喝紅茶。因?yàn)椴枞~中含有豐富的微量元素錳，其中又以紅茶含量最多。錳元素可以保證皮脂代謝的正常進(jìn)行，防止皮膚干燥，并且能促進(jìn)維生素B6在肝臟內(nèi)的積蓄，增強(qiáng)人體抗皮膚炎的功能。此外，白菜、菠菜、黃豆中也含有錳元素，可以多補(bǔ)充一些。

　　第四，多吃水果、蔬菜，少吃大蒜、辣椒等刺激性食物，并避免煙酒的刺激。

　　第五，洗澡不能太勤，每兩天洗一次即可，過度清潔反而會(huì)把皮膚表面起保護(hù)作用的油脂洗掉；洗澡水不能過熱，水溫最好保持在25℃左右，過熱的水會(huì)破壞皮脂膜，使皮膚更加干燥；沐浴用品不要使用過多，最好選擇中性的；洗完澡后，感覺皮膚瘙癢，盡量不要抓，而應(yīng)用潤膚乳來滋潤皮膚。

　　最后，要保證每天大便通暢，使體內(nèi)毒素充分排出。因?yàn)轶w內(nèi)一部分毒素會(huì)隨汗液排出，這也是造成皮膚瘙癢的原因之一。

　　由于老年人的皮脂腺萎縮，皮膚瘙癢癥狀比年輕人更嚴(yán)重，如果瘙癢難忍，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，并開些有止癢功效的軟膏。