為了擁有一個好的皮膚，很多愛美人士都會花很多的經歷在護膚上。無論是飲食還是一些護膚必備的護膚用品，只要是能夠幫助保護或是改善膚質的方式和產品都很熱衷。但是有些皮膚問題卻是我們無論用多少護膚品也補不回來的。

提醒廣大的ol一族一定要熬夜，一定不要過分的煙酒，它們都是腐蝕我們皮膚健康的“殺手”。無論你的皮膚曾經有多好，在他們的腐蝕之下，青春也很快就會消耗殆盡。所以我們每天一定要嚴格規(guī)劃自己的時間，每晚一定要在11點半之前入睡，每天也一定要保證攝入足夠的水分，這樣才能有效的保護好你的皮膚不受摧殘。

話說美容覺，因為是美容覺，所以我們一定要在美容覺之前做好足夠的準備工作，讓那些歲月問題都跟我們說再見吧。

一、睡前動一動，健美身材秀出來

睡覺之前我們可以在床上進行一些小動作，放松一下你的心情，這樣更有利于你的睡眠。

首先平躺在床上，把兩腿慢慢的抬起，進行由上往下地按摩。兩腿要持續(xù)抬著不要放下，或者l字形地貼墻躺著，這個動作可以有效的幫你消除小腿上面的贅肉。

然后平躺，兩腿分別懸在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每個角度大約停留30秒到1分鐘，這些動作的幅度以及時間，完全取決于你的自身條件。這個動作是可以塑造大腿上面的肌肉。

你還可以趴在床上，兩腿盡量的縮在胸前，胸部藥貼著大腿根，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘以上到手掌貼在床上。這個動作可以幫助新陳代謝，通宿便。