很多人都被痘痘問題困擾著，不管怎么用祛痘產(chǎn)品都是收效甚微，其實(shí)祛痘是很漫長的工程，不僅要配合相應(yīng)治療，還要有好的的衛(wèi)生習(xí)慣和睡眠習(xí)慣，另外飲食方面的調(diào)節(jié)也是非常重要的，再此，本文為大家介紹幾種吃了可以祛痘的食物。

葡萄柚：生成膠質(zhì)、維他命C、茄紅素

葡萄柚所含的維他命P也能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能，可加速復(fù)原受傷的皮膚組織。此外，如果用葡萄柚汁敷臉，可以柔化干性皮膚，消除局部皺紋。

地瓜：胡蘿卜素、消炎、抗痘

地瓜是極具營養(yǎng)的食物，含有豐富beta胡蘿卜素，可以強(qiáng)化皮膚的再生能力，更新老舊的細(xì)胞角質(zhì)。近年又有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，地瓜中的胰蛋白抑制劑的成分，具有消炎抗痘的功效。

所以，如果最近壓力大、熬夜多的你，臉上又有長痘的苗頭時(shí)，多吃地瓜說不定可以抑制臉上災(zāi)情喔!

杏仁：補(bǔ)充維他命E

杏仁含有豐富的脂肪油、維他命A、維他命E及礦物質(zhì)，都是對美容有益的營養(yǎng)成分，它們能幫助肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成，使肌膚更加光滑細(xì)致。

維他命E被稱作細(xì)胞膜的秘密武器，可以修復(fù)、鞏固細(xì)胞壁，它能使指甲變得堅(jiān)韌而富有光澤，同時(shí)維他命E也有抗衰老，提高免疫力等功效。

西瓜：保濕

西瓜92%成份是水，它的含水量在水果中首屈一指。西瓜汁除了有豐富的維他命C，還有瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等具有皮膚生理活性的氨基酸，這些成分對皮膚的營養(yǎng)和美白效果都不錯(cuò)。

辣椒：殺菌、排毒

沒聽錯(cuò)吧!辣椒可以排毒?

其實(shí)辣椒含豐富維他命C，具有殺菌、防腐和驅(qū)寒等功能，吃多了容易上火，但卻同時(shí)會(huì)令人出汗，體內(nèi)毒素便會(huì)隨汗水排出。建議可在日常菜式上加入一點(diǎn)辣椒，排毒效果很不錯(cuò)啊。

蓮藕：凈化血液 祛痘

蓮藕除了是熱門的賀年食品，還是除痘佳品啊!坊間便有“荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人”的說法。

中醫(yī)認(rèn)為蓮藕有清熱涼血和通便利尿的作用，能加速體內(nèi)廢物排出以凈化血液，對因血熱而長“痘痘”的患者，或因脾胃虛弱以至面無血色的女性，功效尤其顯著。

哈哈，在享受美食的同時(shí)還能夠祛除臉上的痘痘，看了之后是不是心動(dòng)了?那就趕緊行動(dòng)起來吧，滿足食欲的同時(shí)還能夠恢復(fù)漂亮的臉蛋誰又會(huì)不樂意呢?但是這些食物雖然有祛痘功效但是也不可盲目多吃，要注意合理食用哦!