丈夫晚上常失眠，這讓阿美很煩惱。一天，阿美巧遇在醫(yī)院做大夫的同學(xué)，就向她咨詢起丈夫失眠的毛病。老同學(xué)直言不諱地問阿美：“你能掌握你丈夫的‘性’情緒嗎？你確定他的失眠跟你們的性生活無關(guān)嗎？”短短幾句話讓阿美陷入了沉思。

一些人長期失眠，的確與性生活不和諧有關(guān)。

　　美國生理學(xué)家經(jīng)過大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。當(dāng)一個人正處在性欲旺盛時期而又長時間得不到發(fā)泄，就可能導(dǎo)致身心不協(xié)調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)也會出現(xiàn)焦慮不安、煩躁等現(xiàn)象，這些都會導(dǎo)致失眠的發(fā)生。

　　而完美和諧的性生活對睡眠有促進(jìn)作用。性行為后，緊張激動的軀體得以松弛，肌肉得以舒展，內(nèi)心也趨于平靜安寧，睡眠質(zhì)量自然會提高。

　　因此，許多習(xí)慣性失眠的男性，倘若不是因為太大的工作壓力和太多的煩心事，那很可能就和性壓抑有關(guān)。

　　造成失眠的性不滿足可分成兩種情況，一是長期壓抑沒有性行為，還有一種是雖然有性行為，但長期沒有高潮。“尤其是后一種情況，更容易被大家忽視，其危害也更大。對女性來說，除了導(dǎo)致失眠外，還可能使整個生殖系統(tǒng)和盆腔充血不能迅速消退，大腦皮層和脊髓仍長時間處于緊張狀態(tài)不能平靜，性的欲望不能得到滿足，長此以往，將危害身心健康。”

　　夫妻應(yīng)有和諧的性生活，即使是單身的人也應(yīng)定期自慰。若沒有實質(zhì)性交，愛撫、親吻等行為也有助于睡眠。