即使是十分懷疑自己染上艾滋病病毒（HIV）的人，當(dāng)真的被確定為HIV感染后，往往會(huì)出現(xiàn)恐懼、抑郁、焦慮、否認(rèn)、逃避、抵觸等心理反應(yīng)。而長(zhǎng)期處于這樣的負(fù)面情緒里，會(huì)削弱人體的免疫功能、加重HIV引起的損害。

HIV感染者該怎么做，方能擁有較高的生活質(zhì)量？請(qǐng)看下面三點(diǎn)建議。

一、心理適應(yīng)

1.客觀認(rèn)識(shí)艾滋病的病情發(fā)展，對(duì)未來保持樂觀。從艾滋病的發(fā)展規(guī)律看，有相當(dāng)一部分人感染HIV后十余年里，仍能維持相對(duì)正常的免疫功能、過著相對(duì)正常的生活；在需要抗病毒治療后，藥物可以有效地延緩病情發(fā)展，延長(zhǎng)生存時(shí)間，提高生活質(zhì)量。近年來，我國(guó)大力推行“四免一關(guān)懷”政策，幾乎所有需要抗病毒治療的艾滋病病人（AIDS）都能得到治療。只要堅(jiān)持規(guī)范服藥，保持良好的依從性，就有可能長(zhǎng)期控制病情進(jìn)展，過上相對(duì)健康的生活。

2.以適當(dāng)?shù)姆绞郊皶r(shí)疏泄內(nèi)心的痛苦、悲哀等負(fù)性情緒。有的人向最親的親人或朋友傾訴自己的不幸和痛苦；有人把自己關(guān)在屋子里，痛痛快快地哭上幾小時(shí)；也有人給報(bào)刊或在網(wǎng)絡(luò)上寫文章……這都是可行的疏泄方法。

3.正視現(xiàn)實(shí)，坦然接納現(xiàn)實(shí)，并在此前提下調(diào)整自我。在疏泄負(fù)面情緒之后，要正視現(xiàn)實(shí)，與值得信任的人（親友、專業(yè)人士、志愿者或病友等）建立長(zhǎng)期穩(wěn)固的關(guān)系，定期交流，從中得到理解與支持，體驗(yàn)關(guān)懷和信任，恢復(fù)與病魔作斗爭(zhēng)的勇氣。

二、生活調(diào)適

1、建立合理的作息制度，讓生活充實(shí)而有序。有條件的可以適當(dāng)工作，勞逸結(jié)合；飲食多樣化，避免刺激性食物，戒煙酒；注意個(gè)人衛(wèi)生和居室衛(wèi)生，不要飼養(yǎng)貓狗等寵物；避免在人群擁擠的場(chǎng)所逗留，防止著涼等。

2、避免傳播疾病。妥善處理血液和體液，避免共用剃須刀、牙刷等用品，杜絕危險(xiǎn)行為，使用安全套并注意安全套的有效期和質(zhì)量等。

3、生育上的選擇。不提倡感染HIV的女性生育，因?yàn)樵谖唇?jīng)預(yù)防控制的情況下，嬰兒感染HIV的機(jī)會(huì)較大。如果夫婦雙方?jīng)Q定生育，懷孕、分娩及產(chǎn)后等各時(shí)期需要進(jìn)行一系列干預(yù)，以盡量阻斷母嬰傳播。

三、就醫(yī)指南

在HIV確證試驗(yàn)陽(yáng)性之后，可前往當(dāng)?shù)刂付ǖ尼t(yī)院咨詢就治。大部分HIV感染者暫不需要治療，但需要在門診定期復(fù)診以了解病情發(fā)展?fàn)顩r。需要接受抗病毒治療者，大部分可以接受國(guó)家免費(fèi)治療；如果自費(fèi)使用國(guó)產(chǎn)藥物，每月大約花費(fèi)300元；使用進(jìn)口藥物，每月花費(fèi)則在2000元左右。一般地說，每三個(gè)月需要檢測(cè)一次細(xì)胞免疫和其他必要的化驗(yàn)，以觀察藥物療效和不良反應(yīng)，每次花費(fèi)大約300元。

服藥注意事項(xiàng)：

1、堅(jiān)持每天按時(shí)按量服藥。如果不這樣做，就達(dá)不到有效的血藥濃度，不但不能控制病毒，反而會(huì)造成耐藥，引起治療失敗甚至無藥可治，更快地出現(xiàn)致命的感染或腫瘤。

2、注意藥物不良反應(yīng)。常見的不良反應(yīng)包括皮疹、腹痛、胃口減退、惡心嘔吐、小便發(fā)黃、貧血、肢體感覺異常、精神興奮等，開始治療的兩三個(gè)月內(nèi)特別容易出現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)當(dāng)及時(shí)與醫(yī)生聯(lián)系。

今年底，上海又將把這項(xiàng)工作擴(kuò)展到孕婦當(dāng)中，為她們提供艾滋病免費(fèi)自愿咨詢檢測(cè)工作，并提供相應(yīng)的服務(wù)，如積極干預(yù)、阻斷母嬰垂直傳播的可能，生一個(gè)健康寶寶。

保持樂觀情緒和積極態(tài)度，采取健康的生活方式，積極履行社會(huì)責(zé)任和家庭責(zé)任，配合檢查和治療，HIV感染者也能活得長(zhǎng)久、活得幸福。