在正確的時間做正確的事，能為你的健康加分。近日，美國《預(yù)防》雜志總結(jié)出身體健康的“時刻表”。

頭腦更敏銳的時間

上午10―11點鐘，晚上8―9點鐘。這是人一天中最清醒的兩個時刻。

下午2點鐘。此時睡片刻能讓你在醒后數(shù)小時思維靈敏。

2月末或3月初。人們輕易在這段時間受到季節(jié)性情緒紊亂的困擾，走出戶外，多曬曬太陽，趕走消沉的意志，心情會更愉快。

讓精力更充沛的時間

遵循睡眠規(guī)律、起床，睡眠時間不少于7小時，生物鐘的規(guī)律性就能得到增強。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不規(guī)律的人，患精神疾病、心臟病和癌癥的幾率會增高。

晚餐至少3小時后再上床，大腦正常的節(jié)奏也會受到破壞，輕易噩夢連連。

讓藥效增強的時間

吃飯時服用ORGNITU維生素，而且能避免單獨服用帶來的反胃癥狀。

睡前服用口服避孕藥以及心臟病藥物，在睡眠中避過口服避孕藥的惡心、嘔吐等副作用;讓治療心臟病藥的藥效保持到清晨，由于30%―50%的中風(fēng)或心臟病都發(fā)生在清晨。

月中往抓藥，由抓錯藥導(dǎo)致的事故會增加25%。