生活中適當(dāng)?shù)娘嬀�、食用辣椒等，尤其是在寒冷的冬季�?huì)給人增加過(guò)多溫暖，但長(zhǎng)期的進(jìn)行無(wú)節(jié)制的去飲用、食用，這對(duì)于男性身體來(lái)說(shuō)都會(huì)造成嚴(yán)重前列腺疾病伴發(fā)，導(dǎo)致無(wú)故的尿頻、尿急、尿痛，小腹部不適等多種危害影響。那日常哪些不良習(xí)慣會(huì)致前列腺發(fā)病呢？

1、酗酒，俗稱“喝大酒”

在醫(yī)學(xué)上專有名詞叫“酒精依賴”。這樣的人對(duì)酒特親，愛(ài)酒。而喝酒的時(shí)候可以使得全身的毛細(xì)血管充血，造成輕度的水腫，前列腺也不例外，而前列腺周圍都是肌肉纖維結(jié)締組織，所以一水腫主要是向內(nèi)向腺體內(nèi)腫，故容易被感染和出現(xiàn)前列腺增生。

2、吃辣椒等刺激性食物

吃辣椒后可以刺激消化道，泌尿道充血，容易引發(fā)便秘，這些都是對(duì)前列腺的局部代謝十分不利的，都可以誘發(fā)炎癥的發(fā)生。辛辣食物雖然開(kāi)胃，但是也能引起胃腸不適，還會(huì)誘發(fā)和加重前列腺炎癥

3、不愛(ài)喝水

正常人一般要求一天至少要喝7杯水，約2000毫升，有些人不知道，認(rèn)為我也不渴，干嘛要喝水呢，其實(shí)錯(cuò)了，等到您感覺(jué)到渴的時(shí)候已經(jīng)缺水了，已經(jīng)有了代謝上的輕微障礙了，所以不能等到渴了才喝。不渴也要喝，每天早晨起來(lái)先喝1杯或2杯涼白開(kāi)，是個(gè)好習(xí)慣。對(duì)前列腺病的形成來(lái)說(shuō)，不喝水，尿就濃縮，尿中的有害有毒物質(zhì)聚積，這就容易回流入前列腺管造成危害致病，所以，不愛(ài)喝水的人容易得前列腺病。

4、長(zhǎng)期習(xí)慣性便秘

因?yàn)榻馄饰恢蒙系奶攸c(diǎn)，前列腺的后葉緊貼著直腸，如果便秘，糞塊在直腸中向前擠壓前列腺，使其局部血循環(huán)障礙，另外，便秘會(huì)產(chǎn)生一些毒素，入血液會(huì)引起全身功能障礙，降低機(jī)體免疫水平。

5、個(gè)人衛(wèi)生

尤其是生殖泌尿器官集結(jié)的下身部位，清潔衛(wèi)生不好，各種微生物包括細(xì)菌、病毒、支原體、衣原體等就可能通過(guò)尿道進(jìn)入體內(nèi)引起尿路感染而誘發(fā)前列腺病。

6、性生活不當(dāng)

一種是過(guò)頻，使用過(guò)度，因?yàn)樾陨�活時(shí)前列腺要大量分泌前列腺液，所以要充血，水腫，肌肉收縮，而一般情況下，需24-48小時(shí)充血水腫才能消除。（時(shí)間長(zhǎng)短和年齡有密切關(guān)系）如果過(guò)頻，它充血，水腫還沒(méi)有恢復(fù)，又讓它工作，又充血水腫，就會(huì)造成病理變化。長(zhǎng)期這樣，就發(fā)生炎癥，這是最常見(jiàn)的。另一種是長(zhǎng)時(shí)間禁欲，這也不可取，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間禁欲也會(huì)反射性引起性器官的充血，當(dāng)然其中也包括前列腺腺體了。所以，性生活不當(dāng)，可以說(shuō)是很重要的一種病因。

保護(hù)男性前列腺的食物

1、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜

蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，不僅有強(qiáng)大的殺菌能力，有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險(xiǎn)低一半。

2、西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜

據(jù)英國(guó)最新報(bào)道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌細(xì)胞擴(kuò)散，生吃或稍微煮一下吃最好。

3、沙丁魚(yú)、三文魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸的食物

男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風(fēng)等頑癥侵襲的機(jī)會(huì)更多。歐米伽3脂肪酸對(duì)心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚(yú)、沙丁魚(yú)、三文魚(yú)、金槍魚(yú)等，這些魚(yú)可替換著吃，一周最好吃兩次。

4、西紅柿等富含番茄紅素的食物

番茄紅素能保護(hù)前列腺組織。此外，有研究顯示，番茄紅素對(duì)預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等癌癥有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營(yíng)養(yǎng)素，因此西紅柿最好熟著吃。

5、牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦男性每天攝入鋅15毫克，這是因?yàn)槟行?里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。此外，鋅同時(shí)也負(fù)擔(dān)著保護(hù)前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有水產(chǎn)品（尤其是貝殼類海鮮，如牡蠣、蝦等）、瘦肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果等。但水產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟易富集重金屬，不宜多吃。

看到上述這六種不良生活飲食習(xí)慣介紹，相信在平時(shí)大多數(shù)男性都是較為忽略的，所以男性朋友們?yōu)橹�要改變這一不好的習(xí)慣，積極的為身體補(bǔ)充水分，避免過(guò)多的食用辣椒、飲酒次數(shù)的增多，盡可能吃些西紅柿、大蒜、韭菜、蔥等利于前列腺保健食物。